パーソナルトレーニングコラム

空前の健康ブームで皆さんの健康意識やダイエット意識もかなり高まっている印象があります。特に夏前になるとダイエットの意識がグンと高まり、急いで痩せようと頑張る人が増えてきます。その時によく聞かれるのが「夏まで(残り２ヶ月)に５kg痩せたいんですけど、どうしたらいいですか？」という類のもの。そこ...

子どもを産んで幸せいっぱいの中、女性を悩ますのが産後太りや、産後のスタイルの崩れです。また赤ちゃんがお腹の中にいた頃から続く腰痛や肩こりにも、産後も継続して悩まれてる方が居るんじゃないでしょうか？産後ケアグッズや産後矯正サロンなど、何をしたら良いのか分からないまま、日々の育児に終われ自分の身...

断食ダイエットやファスティングダイエット等、巷にはたくさんのダイエット方が存在します。皆さんに注意してほしいのが「〇〇ダイエットで１週間でマイナス５ｋｇ」などのキャッチーなコピーです。色々な条件が揃っていれば、実現可能な数値かもしれませんが、大概の人はその条件に当てはまりません。そこで今回は...

ファスティング(断食)ダイエットは効果があるのか？①をお読みで無い方はこちらをクリックパーソナルジムenbody月島・勝どき店ファスティングダイエットのメリットパーソナルジムenbody月島・勝どき店パーソナルジムenbody月島・勝どき店消化吸収器系を休めて痩せ体質...

女性の永遠のテーマである脚痩せ！韓国アイドルやランウェイを歩くモデルさんなんかを見ると、スラッとした長い脚が目立ちますよね？モデルのような脚を手に入れようとネット検索で筋トレ動画を見て実践したなんて方も多いんじゃないでしょうか？おそらく、そういった方のほとんどは理想的な脚痩せは出来ていないの...

お客様のダイエットサポートをしていると、ダイエットに対する感度が高まるのか、サプリメントの話をよく相談されるようになります。「〇〇のサプリはダイエットに効果がありますか？」「芸能人の〇〇さんがサプリを飲んで痩せたって言ってるんですけど…」「インスタグラムで飲むだけでも痩せるってサプリが流れて...

「ダイエットサプリは本当に痩せるのか？①」をお読みでない方はこちらをクリック！パーソナルジムenbody月島・勝どき店ダイエットサプリの効果とは？パーソナルジムenbody月島・勝どき店パーソナルジムenbody月島・勝どき店ヘルシアのダイエット効果は？ヘルシ...

夏が近づき露出が増えてくると、気になりだすのが二の腕です。特に女性は二の腕のトレーニングの需要が非常に高いです。この二の腕トレーニングですが、間違った方法で行ってしまうとムキムキになってしまったり、思ったような効果を得る事が出来ません。そこで今回は、二の腕の引き締めに役立つ情報を大公開させて...

パーソナルトレーニングに通い始めた時は色んな想像をしながら第一歩を踏み出したと思います。トレーニングは辛くないかな？食事宣言は厳しいかな？パーソナルトレーナーさんはどんな人かな？というネガティブな感情から、数か月後には〇〇さんみたいな身体になれるよう頑張る！ダイエットに成功して人生を変えるん...

誰もが悩むぽっこりお腹。特に女性はウエスト周りは男性よりも気にされる方が多い印象です(もちろん男性でもぽっこりお腹を改善したいという方は数多くいらっしゃいます)。ぽっこりお腹を改善するために試行錯誤したけど、どうしても落ちませんという方が、最後の駆け込み寺として当ジムにお越しくださるパターン...

姿勢が悪いとダイエットに不利！なんて事を聞いた事がありますか？長年トレーナーをやっていると、このような質問を何度も受ける事があります。実際に姿勢の悪さはデメリットしかなく、結論から言うとダイエットには非常に不利です。なんとなく不利だろうなと分かっていても、どうして不利なのか？そしてどうやった...

掲題のような質問をされる事が最近増えてきました。コロナをきっかけに自宅でトレーニングをする人が急増し、そのタイミングでhiitトレーニングが一気に認知度が上がりました。ネットで検索すると「楽々脂肪燃焼」や「たった５分でダイエット可能」など、心躍る
キーワードがたくさん出てきます。そこで今回はh...