エクササイズ

骨格を正し“キレイ”を作るエクササイズ

enbodyではほとんどのお客様に“ステーショナリーランジ”というエクササイズをおすすめしています。
このエクササイズはenbodyの肝と言っても過言ではなく、歪みの改善からボディメイク、ダイエットや健康増進まで様々な目的に適したエクササイズとなっております。
enbodyではこのランジエクササイズをより高度なレベルまで昇華させているので、他店とは効果が断然違います。
他店でパーソナルトレーニングを受けていた人が、enbodyのランジエクササイズを受けると違いの大きさにびっくりされる程です。全ての目的のお客様に取り入れてるランジエクササイズですが、特に美脚・美尻を手に入れたいという女性に人気のエクササイズとなっております。

私達の一番身近なエクササイズの“歩く”を変える

私達の一番身近なエクササイズはウォーキング、つまり“歩く”ことです。例え週１回のパーソナルトレーニングを受けてボディメイクに勤しんでも、残りの167時間で間違った身体の使い方をしてしまっては、いつまで経っても改善が見られません。enbodyではパーソナルトレーニングを通じて正しい身体の使い方を身に付けてもらい、常日頃からボディメイクが出来るようにトレーニングメニューを提案しています。正しく歩く事をサポートしてくれる、オリジナルオーダーメイドインソールの販売も行っておりますので、興味のある方はお問合せください。

一人一人の体力レベルに合わせたエクササイズ

お客様一人一人が理想とする身体を実現するためには何よりも継続的に行えるエクササイズを選ぶ必要があります。
そこでenbodyではお客様の目標をヒアリング後、今の体力レベルに合わせてエクササイズメニューを作成し、提供しています。またその日の体調によって作成したメニューが不適切だと判断した場合には、都度メニューを再構築し、常にお客様に寄り添ったエクササイズを提案しています。運動経験がない方や体力に自信の無い方、天候によって体調が左右されてしまう方や仕事が不定期で体調管理が難しい方にもおすすめの内容となっております。

マシンエクササイズと自重エクササイズの混同メニュー

enbodyでは自重でのエクササイズとマシンを使って行うエクササイズとを混同してメニューを提案しております。
自重でのエクササイズでは、お客様自身がバランスを取りながら動作しないとフォームが崩れてしまいます。しかし、ご自身でバランスを取る事によって体幹や軸を同時に鍛える事が可能となります。逆にマシンエクササイズはフォームが安定する分、目的の筋肉にしっかりと刺激を入れる事が出来るので怪我の予防やエクササイズの質の向上に向いています。どちらのエクササイズもメリットデメリットがありますので、このメリット部分だけを享受出来るようなエクササイズメニューを提案しています。