パーソナルトレーニングコラム

パーソナルジムでトレーニングしてダイエット頑張ろうと奮起した時に立ちはだかるのが食事制限という敵です。食事制限の代表として、糖質制限ダイエットや１日１食ダイエットなど、様々な情報がインターネット上に掲載されています。一体どれが正しくて、どれが間違っているのか見極めが難しいですよね？結論で言う...

長年パーソナルトレーナーとして活動していると、お客様がパーソナルジムを探し始める動機としてダイエットというワードを良く耳にします。その中でも特に、お腹が痩せなくて困っているという方が圧倒的に多いです。それと同時に、ネットでお腹の痩せさせ方等を調べて知識をある程度持っている方も居るのですが、そ...

40代に突入すると、腰痛や肩こり、四十肩や膝痛などの身体の不調に悩まされる方も増えて来るのではないでしょうか？特に女性の場合、ホルモンバランスの乱れにより、原因不明の体調不良に悩まされる人が増えてきます。更に生理や更年期などもトレーニングをする際は注意すべき要因となります。これら女性特有の体...

40代に突入すると、体力の低下や健康診断の結果を見て、パーソナルトレーニングジムに通おうかと考える人が増えてきます。ただパーソナルトレーニングと聞くと、筋肉モリモリのトレーナーが限界ギリギリまで追い込むイメージがあるかと思います。トレーニングを全くやった事の無い方やトレーニング初心者の方、ケ...

このコラムを呼んで頂いている皆さんは腹筋のトレーニングと聞くと、どういうイメージをお持ちでしょうか？「私は腹筋が弱いから１回も出来ない」とか「腹筋がトレーニングの中で一番苦手」という人が多いのではないでしょうか？腹筋のトレーニング程、認知度の高いトレーニングはないはずなのに、なぜか腹筋トレー...

猫背と聞くと、どんな印象をお持ちでしょうか？背中が丸い人、見た目がダサい、老けて見える…などの印象を持たれる方が多いのではないでしょうか？中には太るのでは？とかダイエットしても痩せないんじゃない？と思っている人も多いように感じます。今回は猫背とダイエットの関係性を中心に、コラムを書いていきた...

Ｘ脚やＯ脚に悩むみ、太るのでは？と心配になられる女性は非常に多くいらっしゃいます。Ｘ脚について検索をしてみると「Ｘ脚は太るんですか？痩せる事は出来ないんですか？」とか「Ｘ脚だと脚が太くなって一生治らないって言われました」という類の投稿を良く目にします。こういった投稿欄の回答は、ほとんどが素人...

モデルや韓国アイドルを見ると、スラッとした長い脚がとても印象的です。彼女たちに憧れて下半身痩せしたいという人も居れば、下半身が太いのがコンプレックスで下半身痩せしたいという人もたくさん居ます。ネットで下半身痩せについて検索をすると、必ずヒットしてくるワードに「Ｏ脚」というものがあります。この...

スマートフォンが１人１台どころか、最近の若者は１人２台を所有している時代。世の中がとても便利になってスマートフォン無しでは生活がままならない程、普及しました。トレーナーの観点から見るとスマートフォンの台頭は姿勢を悪化させたなぁと感じます。特に肩が前側に巻きこむ巻き肩や猫背です。当ジムにも肩が...

「パーソナルジムじゃなくて近くのスポーツクラブでのトレーニングで良いんじゃないの？」
ある日友人との会食で言われた一言です。確かに近くのスポーツクラブや24hジムは通いやすですし、好きな時間に行くことが出来るので、大変便利です。しかも２４hジムはかなりの低価格競争に入ってきています。私のコラム...

今回はダイエットと姿勢の関係についてコラムを書いていきたいと思います。当パーソナルジムenbodyでも当初はダイエット目的で来られたお客様が、「やっぱり姿勢が良くないからダイエット失敗するんですかね？昔っから猫背で…」などと相談してくれることがあります。確かにメディアなどで姿勢が悪いから太る...

パソコンやスマホを操作していて猫背になってしまうタイミングは誰しもあるかと思います。この猫背によって腰痛や肩こりが引き起こされてしまいますが、更にストレートネックにも陥ってしまいます。ストレートネックになるとさいあく、ヘルニアの危険性も出てきますので避けたいものですよね。もっと身近な所で言う...