パーソナルトレーニングコラム

パーソナルトレーニングに通い始めた時は色んな想像をしながら第一歩を踏み出したと思います。トレーニングは辛くないかな？食事宣言は厳しいかな？パーソナルトレーナーさんはどんな人かな？というネガティブな感情から、数か月後には〇〇さんみたいな身体になれるよう頑張る！ダイエットに成功して人生を変えるん...

誰もが悩むぽっこりお腹。特に女性はウエスト周りは男性よりも気にされる方が多い印象です(もちろん男性でもぽっこりお腹を改善したいという方は数多くいらっしゃいます)。ぽっこりお腹を改善するために試行錯誤したけど、どうしても落ちませんという方が、最後の駆け込み寺として当ジムにお越しくださるパターン...

姿勢が悪いとダイエットに不利！なんて事を聞いた事がありますか？長年トレーナーをやっていると、このような質問を何度も受ける事があります。実際に姿勢の悪さはデメリットしかなく、結論から言うとダイエットには非常に不利です。なんとなく不利だろうなと分かっていても、どうして不利なのか？そしてどうやった...

掲題のような質問をされる事が最近増えてきました。コロナをきっかけに自宅でトレーニングをする人が急増し、そのタイミングでhiitトレーニングが一気に認知度が上がりました。ネットで検索すると「楽々脂肪燃焼」や「たった５分でダイエット可能」など、心躍る
キーワードがたくさん出てきます。そこで今回はh...

空前のトレーニングブームでパーソナルジムも乱立している昨今。様々なパーソナルジムがそれぞれの特徴を出しながら日々、新規顧客獲得に向けて四苦八苦しています。SNSやGoogleの口コミ投稿を見ると「パーソナルジムでトレーニングしてみ意味ない」とか「お金の無駄だった」、ひどい内容だと「パーソナル...

夏に向けてダイエットに勤しむ人が増えてきました。実際、この時期はジム界隈は新規のお客様のアンテナが立つ時期なので、説教的に広告を売ったり、チラシを配ったりしていますね。当ジムのポストにも他社のチラシが入っている事があります。そこで目を引くのが「食事制限なしでマイナス〇kg」と言った謳...

パーソナルトレーニングの口コミを見ると、効果が出た人が多い反面、やっぱり効果が出なかったという人の投稿も目に留まります。せっかく高いお金を払っていますから、後悔はしたくないですよね。そこで今回のコラムでは、女性にフォーカスして半年間でどれくらい効果が出るのか？というテーマで書きたいと思います...

パーソナルでのトレーニングを検討する時、行きたいパーソナルジムや通いたいコースを決めた後に悩むのが担当のパーソナルトレーナーです。男性パーソナルトレーナーが良いのか、それとも女性パーソナルトレーナーが良いのか、体験の申し込み時に聞かれる事も多々あります。今回はそんな悩みをお持ちの方に読んでほ...

健康ブームでダイエットやトレーニングを習慣にする人が増えてきまいた。更に韓流ブームで美尻美脚など、今までに無い美への追及をするのがトレンドとなっている昨今。それに呼応するように大手スポーツクラブとは形態の違う、パーソナルによるトレーニングジムが増えてきました。価格が安いトレーニングジムから、...

春になると服装も薄着になり、肌の露出が増えてきます。この時期にトレーニングを始めようと心機一転、心を入れ替える人も増えてきます。YouTubeやInstagramなどのSNSを活用してトレーニング動画を探してみたり、インターネットでトレーニング情報を集めて実践してみたりと、あの手この手でダイ...

近年、韓国アイドルの影響もあってか美尻や美脚がホットなワードになっています。それに伴い美尻に関係するヒップアップのトレーニング動画等もSNSで頻繁に目にします。こういった美意識の高まりはパーソナルトレーナーとして大変嬉しいのですが、中にはヒップアップの為にトレーニングを頑張ったら、逆にお尻が...

パーソナルジムでトレーニングしてダイエット頑張ろうと奮起した時に立ちはだかるのが食事制限という敵です。食事制限の代表として、糖質制限ダイエットや１日１食ダイエットなど、様々な情報がインターネット上に掲載されています。一体どれが正しくて、どれが間違っているのか見極めが難しいですよね？結論で言う...