コラム

春が近づき、TVやWebCMでもダイエットに向けた情報が流れています。この情報を見て「今年こそは絶対に痩せてやる！」と決意を固める人も多いのではないでしょうか？
そんな方に朗報です！
春はダイエットをスタートさせるには絶好の季節と言われています。
このコラムを読んで頂いているダイエット挫折経験の方...

春先になると厚着から段々薄着に変わっていきます。その時に鏡を見て
「あれ？私ってこんなに姿勢悪かったっけ？」
とびっくりする人も多いのではないでしょうか？
寒い冬はどうしても暖房の効いた家に籠りがちになりますし、運動不足にもなるので姿勢も変化がしやすい時期です。
そこで今回のコラムでは
「反り腰を治す...

寒い冬を越えて春先になると、急に猫背になる人が増えていきます。
これは冬の間に猫背になって、春先に薄着になった事で猫背が露呈しているのが原因です。
猫背になる事で見た目はもちろん、肩こりや腰痛になりやすくなったり、太りやすくなったりと良い事は１つもありません。
そこで今回は冬の間に猫背になってしま...

寒い冬の季節は肩こりや首こりで悩まれる方が増えてきます。
冬でなくても長時間のデスクワークやスマホの操作によって首から肩にかけてガチゴチに固まってしまう人もいらっしゃいます。
この肩こりや首こりが慢性化すると、ひどい頭痛に悩まされる人も出てきます。
今回のコラムでは、どうして肩こり首こりから頭痛に...

いざダイエットを始めようとすると、普段以上に好物が欲しくなるものです。
特に当パーソナルジムでも、ダイエット中にラーメンが食べたい！とおっしゃる方が複数名いらっしゃいます。
通常ですとダイエット中にラーメンなんて言語道断！と指導するジムが多いと思いますが、当ジムでは心の栄養やリフレッシュも必要と...

冬になると暖かい室内にこもりがちになり運動不足になったり、厚着をする事でスタイルへの意識が緩んだりして、知らず知らずのうちに太ってしまう季節でもあります。
また夏に比べて冬は汗をかきにくいので、ダイエットには向かない季節と思われがちです。
しかし、冬というのはダイエットにはとても適した季節なので...

若いころに比べて体型が少し崩れてきた…
昔と同じ量を食べても太るようになってきた…
このような思いでダイエットを始めようと思う40代の女性は多くいらっしゃいます。
仕事や育児、家事等で忙しい40代の女性の方は、ダイエットの為に運動をしたくても時間が割けない人が大半です。
また40代に差し掛かると、女...

ダイエットを始めたいと思い、近くのジムを探したりして結局行動に移さなかった…なんて事、思い当たる人も多いのではないでしょうか？
それもそのはず、今までダイエットをした事が無い人がネットで情報を取得しようとすると、情報過多になって迷ってしまうからです。
特にダイエット初心者の人はダイエットには食事...

ダイエットを始めようと思うキッカケに、お腹周りの脂肪が目につき始めた！というのがあります。
この憎っくきお腹周りの脂肪は、いろんな手を使って落とす努力をしても中々効果を実感出来ないのではないでしょうか？
それもその筈、お腹周りの脂肪は非常に落とす事が困難な上に、すぐについてしまうという厄介者だか...

ダイエットをしようとする時、ネットで情報を摂るとコーヒーがダイエットに効果的という文言をよく見かけます。
結論から言うと、ダイエット中にコーヒーを飲むと痩せやすくなります。
私自身、コーヒーを飲みながらダイエットや筋トレを行う習慣があります。しかし、ただ闇雲にコーヒーを摂取しても無駄になってしま...

30代に突入して20代の頃に比べると痩せにくくなったなと感じる人が増えてきます。
そして40代に突入すると突然体脂肪が増えてきたと、焦ってダイエットに取り組む人が居ます。
最初は体重が落ちて痩せた実感があるけど、そのうち体重が落ちなくなって痩せないと焦った事はありませんか？
ダイエット中は誰にでも...

年末になると
忘年会に追われてダイエットが止まってしまう！
ダイエットで順調に痩せていたのに、飲み会でリバウンドしてしまった！
という相談をよく受けます。
確かに会社の同僚や先輩、取引先や友達との飲み会の席で１人だけダイエット食という訳にはいきません。
しかし、飲み会は上手く付き合う事が大切です。とい...