コラム

ダイエットをしていく上で適切な栄養素が摂れているか！？は非常に大切になってきます。
代表的なプロテインは、ダイエット中の栄養不足による筋分解を防いでくれる役割や、満腹感を与えてくれるので無駄なエネルギーの摂取を抑える事が出来ます。
このように痩せるにはただただ食事制限をして、カロリーを落とせば良...

皆さんはダイエットと言われると何をイメージしますか？
筋トレやランニング(有酸素運動)、食事制限など人によってバラバラかと思います。
ネットやSNSを見ると
「食事制限でマイナス１０ｋｇ達成」
「筋トレダイエットでは痩せない」
「辛い食事制限でダイエットに成功したけど、すぐリバウンドした」
等の情報が溢...

どういった利用者を想定した文章か、導入文を記載します。パーソナルジムenbody月島・勝どき店のコラムＳＮＳで話題のコルセットダイエットパーソナルジムenbody月島・勝どき店のコラムコルセットダイエットのやり方は？Ｘ(旧Twitter)で話題になっているコルセットダ...

パーソナルジムで働いていると「膝の痛みで病院に行ったら、運動するように言われて…」と来店してくれる人がたまにいらっしゃいます。私自身も現役のプロキックボクサー時代に膝の痛みで練習が出来なくなった時期もありました。
一口に膝が痛いと言っても、症状は様々なので、その症状に合わせて適切な対応をしない...

ダイエットと言われると置き換えダイエットに手を出そうとする方も多いのではないでしょうか？実際にプロテインダイエットなんかは知名度もかなり高いかと思います。
超有名な企業も「プロテイン置き換えダイエット」と称して、専用の商品を販売しているくらいです。ただし、口コミを見ると
・プロテインダイエットに...

デスクワークやスマートフォンの普及に伴い、患者数が増加した腰痛。今では国民病と言われるほど、腰痛に悩まされている人は多く居ます。一言で腰痛と言っても、その原因は様々で、原因の数だけ対処方法や予防方法が存在します。腰痛になってしまった方が間違った対処法を施したり、改善後に間違った予防法をしない...

前章ではダイエットに欠かせない痩せる為のちょっとしたコツを紹介してきました。
今回は最終章という事で実際に私がダイエットに痩せる時に使うテクニックや体験談について書いていきたいと思います。

ダイエットトレーナーが教える！痩せる食事戦略！②をまだ読んでいない方はこちらから！enbodyの食...

近年の話題のメディカルダイエットである「GLP－1ダイエット」。当ジムのお客様でもたびたび、相談をしてきてくれる方がいらっしゃいます。
もともと糖尿病の治療薬として広く使用されていたGLP-1ですが、近年はダイエットの為のサプリとしても注目を浴びてきています。しかし、実際は
副作用があるんじゃな...

前章では間違った食事戦略とその理由について書いていきました。
今回は第二弾という事で実践編について書いていきたいと思います。

ダイエットトレーナーが教える！痩せる食事戦略！①をまだ読んでいない方はこちらから！enbodyの食事戦略で見事に痩せたＫさんパーソナルジムenbody月島...

ダイエットの為には食事内容の見直しが必要！というのは、ここまでパーソナルジムが流行ってきた現代なら誰しもが理解している事柄です。しかし、ネットやSNSで情報を取得しようとしても、皆が皆違う理論を提唱するし、何が正しくて何を実践したら良いのか分からない…という人も多く居ます。
そこで今回は、プロ...

残暑が続く今日この頃、この時期になると「食欲の秋」というダイエットの大敵がやってきます。スーパーで美味しい秋の味覚が誘惑してくるだけでなく、ＴＶやwebCMでも美味しそうな食材がたくさん流れてきます。パーソナルジムenbody月島・勝どき店のコラムダイエットの大敵！食欲の秋を知る！ ...

今回はお腹の脂肪を落とすトレーニング方法の実践編をコラムとして書いていきます。
前回書いたお腹の脂肪を落とすトレーニング方法の理論編を頭にいれた状態で読んでいただくと、より内容が頭に入ってきますので、こちらも是非一度ご覧になってみてください。

お腹の脂肪を落とすトレーニング方法(理論編)をお読み...