近年の話題のメディカルダイエットである「GLP－1ダイエット」。当ジムのお客様でもたびたび、相談をしてきてくれる方がいらっしゃいます。
もともと糖尿病の治療薬として広く使用されていたGLP-1ですが、近年はダイエットの為のサプリとしても注目を浴びてきています。しかし、実際は
副作用があるんじゃないのか？
本当にサプリを飲むだけで痩せる事が出来るのか？
ダイエット成功後にリバウンドするんじゃないか？
など、不安な声も多く上がります。そこで今回のコラムでは、今話題のGLP1ダイエットで本当に痩せるのか？を書いていきたいと思います。
最後まで読んで頂けますと幸いです。
話題のGLP１ダイエットは本当に効果があるのか？
パーソナルジムenbody月島・勝どき店のコラムGLP1ダイエットの痩せ効果は？
パーソナルジムenbody月島・勝どき店のコラム食欲を抑える事でダイエットをスムーズに
GLP-１１ダイエットは食欲を抑制するという特徴があります。
その理由として大きく３つ挙げられます。
1.脳へ直接作用
・GLP-１は脳の特定の部位（視床下部等）に作用する事で、食欲中枢の働きを抑制します。
・この作用により、満腹中枢が刺激されますので、食事を摂取していないにも関わらず満腹感が増加し、食欲（食事量）を自然に抑える事が出来ます。
2.消化を遅延させる
・GLP-１は胃腸の働きを遅らせる作用がありますので、食べた物がゆっくり消化されていきます。
・この作用により、食事中に早期に満腹感を得る事が出来る為、満腹中枢が刺激されるまでの過食を抑える事が可能となります。
3.インスリンの分泌を促進する
・GLP-１は膵臓に点在するβ細胞を刺激する事で、インスリンの分泌を促進します。
・このインスリンが食欲を抑える働きも有していると言われている為、過食を防ぐのに一役買ってくれます。
パーソナルジムenbody月島・勝どき店のコラムお腹周りが痩せる
GLP１ダイエットは特にお腹周りの脂肪を減らすのに効果があると言われています。
お腹周りの脂肪には皮下脂肪と内臓脂肪がありますが、特段内臓脂肪の減少に効果的です。
内臓脂肪が減るとウエストサイズが下がっていきますので、結果的にお腹周りのダイエットに繋がります。
GLP１は脂肪細胞に働きかけて脂肪酸の酸化を促進して、体脂肪をエネルギーとして変換して燃やしやすい状況を作り出してくれます。また、体脂肪の合成を抑制する働きもある為、ダイエット後のリバウンドを抑える働きも期待出来ます。
パーソナルジムenbody月島・勝どき店のコラム痩せた体型を維持できるようになる
以上に挙げたように、ダイエットをする上で障壁となる事象が、GLP１によって抑える事が出来ます。
無理な食事制限ダイエットや運動によって痩せる訳ではないので、ダイエット終了後も体型を維持しやすいという特徴があります。
パーソナルジムenbody月島・勝どき店のコラムGLP1ダイエットのメリット
パーソナルジムenbody月島・勝どき店のコラム食事制限が出来ない人も痩せられる
ダイエットをする上で一番辛いのは、やはり食事制限じゃないでしょうか？
運動は嫌いじゃないけど、食べるのを我慢するのが何よりも辛く、そのストレスで反動で過食に走ってしまう。
そのような悩みをお持ちの方も当ジムには多数、来店します。
この食事への欲求が自然と抑えられるという意味では、GLP１ダイエットは非常に効果的と言えるかもしれません。
また満腹感を感じやすくなれば、いつもより少ない食事量でも満足感を得られますし、満腹感が長時間継続すれば無駄な間食を控える事が出来るようにもなります。
どうしても食事制限が難しいという人は、GLP１ダイエットを視野にいれるのもやぶさかでないかもしれません。
パーソナルジムenbody月島・勝どき店のコラム安心してダイエットを行える
GLP１ダイエットは基本的にはお医者さんの指導の下で行っていくダイエットです。
専門的な知識を持った先生が付きますので、安心してダイエットに取り組む事も出来るでしょう。
また、GLP１ダイエットによる副作用の症状が出た場合でも、すぐに相談する事で危険を回避する事も出来ます。
GLP１ダイエットを取り入れる場合は、専門家としっかりと面談を行い、正しい方法で行うように細心の注意を払う必要があります。
パーソナルジムenbody月島・勝どき店のコラム生活習慣が改善し、自然と痩せる
GLP１ダイエットによって過剰に摂取していた食事量が適正値に戻ったり、血糖値の値が安定するなど、生活習慣が整うなんていうメリットも挙げられています。
またGLP１ダイエットに限らず、ダイエットに成功し始めると自然と今までの生活を見直す事が出来るようになり、日ごろの意識が抜本的に改善されたりします。最初のきっかけこそGLP１ダイエットだったかもしれませんが、気づくと自然とジャンキーな物に手を伸ばさなくなったり、油っぽい食事を避けるようになるので、GLP１ダイエットを卒業しても痩せ体型を維持する事が出来ると言われています。
パーソナルジムenbody月島・勝どき店のコラムGLP1ダイエットのデメリット
パーソナルジムenbody月島・勝どき店のコラムGLP１摂取により、内臓に負担がかかる
GLP１ダイエットも決して万能ではありません。特にGLP１を飲み始めた初期に様々な副作用が散見されます。
一般的な副作用として
・吐き気
・嘔吐
・下痢
・便秘
等が挙げられます。
これらの症状は徐々に軽減してくる人が多いのですが、稀に継続的に症状に悩まれる方もいるようです。
その他、重篤な副作用として膵炎等が挙げられます。膵炎によって激しい腹痛や吐き気、嘔吐等の症状が現れてしまう人もいるようです。もしこのような症状に見舞われた場合は、すぐに医師に相談するようにしましょう。
また、低血糖になりやすいので日中に頭がフラついたり集中力の低下等によって、日中のパフォーマンスが低下する恐れもあります。
これらの症状が誰にでも起こりうる！という認識で、GLP１ダイエットに取り組むようにしましょう。
パーソナルジムenbody月島・勝どき店のコラムGLP１ダイエットそのものが高い
GLP１サプリはそもそも効果であり、更に保険適用外である事がほとんどです。
長期的にGLP１を活用してダイエットとなると、経済的な負担が非常に大きくなります。
あくまでもダイエットは適切な食事や適度な運動を基礎として、それでもなかなか痩せる事が出来ない場合の最終手段として捉えるようにしましょう。
パーソナルジムenbody月島・勝どき店のコラムGLP１ダイエットに依存しやすくなる
GLP１ダイエットに成功した人は、GLP１ダイエットに依存する傾向が高くなります。
通常のダイエットに比べ、サプリを飲むだけで済むダイエット方法なのでハードルが非常に低く、楽に痩せる事が可能となります。
その為、GLP１ダイエットに成功後にリバウンドをした場合、安易に再度GLP１ダイエットに手を出してしまいがちです。
GLP１ダイエットには様々な副作用も報告されているので、決して安易に手を出して良いダイエット法ではありません。
前述しましたが、まずは適切な食事と適度な運動で痩せる努力をするようにしましょう。
パーソナルジムenbody月島・勝どき店のコラムまとめ
話題のGLP１ダイエットですが、誇大広告とも取れる「飲むだけで痩せる簡単ダイエット」などの甘言に騙される事なく、ちゃんとした知識のもとで吟味し、最終的に取り入れるか判断するようにしましょう。
個人的には相当な理由(このままでは病気になるとか、生命の危機であるとか)以外では手を出すべきではないと思っています。
正しい食事と正しい運動を経てダイエットをする事で、真に健康的な身体を作る事ができ、その先に豊かな人生が待っています。
とはいえ、ダイエットは大変つらいものです。
少しでも効率よく行う為には専門的な知識と経験が必要不可欠となります。
enbodyではお客さまのライフスタイルや嗜好に合わせて食事やトレーニング指導を行っております。
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私自身、幼少期から様々な身体の不調に悩まされてきましたが、それを解決してくれたのがトレーニングでした。
ぜひ今あるお悩みを解決してもっと幸せになって頂くためのお手伝いをさせて下さい。
パーソナルトレーニングを通じて皆様の人生を向上させる事ができる事の喜びと責任を持って、常にベストな提案をしてまいります。
今に驕ることなく、日々探求しながらより良いサポートができるように邁進しております。
そしてこの地域に少しでも貢献していきたいと思いますので、どうぞよろしくお願い申し上げます。
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