ダイエットをしていく上で適切な栄養素が摂れているか！？は非常に大切になってきます。
代表的なプロテインは、ダイエット中の栄養不足による筋分解を防いでくれる役割や、満腹感を与えてくれるので無駄なエネルギーの摂取を抑える事が出来ます。
このように痩せるにはただただ食事制限をして、カロリーを落とせば良いというものではなく、適切な栄養素を適量摂取してあげる事が大切です。
その中でも一番大切な栄養素がミネラルです。
あまり着目されないミネラルですが、ダイエットはもちろん、睡眠の質の向上や日中のパフォーマンス向上、体質改善等、ありとあらゆる恩恵をもたらしてくれるのがミネラルです。
今回のコラムでは、そんなミネラルがなぜ大切なのか？どのように摂取したら良いのか？等を深堀しながらお伝えできたらと思います。
どこにも書かれていない有料級の内容となっていますので、是非ブックマーク等で保存していつでも読み返せるようにしてみてください。
みるみる痩せるミネラルサプリ
パーソナルジムenbody月島・勝どき店のコラムミネラルがダイエットにお勧めの理由
パーソナルジムenbody月島・勝どき店のコラム脂肪を燃焼させて痩せるにはビタミンが必須
ミネラルの話の前にダイエットの強力なサポーターとして知られているサプリのビタミンについて理解しておきましょう。
糖質を代謝して効率よく痩せるには、ビタミンB1が必須となります。
そして、脂質を代謝して効率よく痩せるには、ビタミンB2が必須となります。
これらのビタミンが不足してしまうと、食事から摂取したエネルギーやお腹周りについている体脂肪が上手く代謝されず、体脂肪として蓄積してしまいます。
もちろんビタミンを摂取していれば痩せるという訳ではありませんが、ビタミン不足はエネルギー代謝を滞らせてダイエットを阻むという事を覚えておいてください。
パーソナルジムenbody月島・勝どき店のコラムダイエットにミネラルが必須な理由
前項でビタミンＢ１，Ｂ２はダイエットに必須の栄養素ですとお伝えしました。しかし実際問題、私自身もダイエット中にビタミンサプリの摂取量を増やしてもダイエットが進まない、または停滞する事が多々ありました。
その理由がミネラル不足です。
ビタミン程耳馴染みのないミネラルですが、私達の身体を正常に保つ為に必要な五大栄養素の１つであり、非常に重要な栄養素です。
ビタミンが無いと糖質と脂質の代謝が滞り、痩せる事が出来ないと書きましたが、実はこのビタミンが正常に働くにはミネラルが必要なのです。つまり
ミネラルが不足するとビタミンが正常に働かないので、エネルギー代謝が活発に行われず、痩せる事が出来ない
という事です。
しかも、ミネラルはビタミンのみならず糖質や脂質にも働きかけて代謝を活発にしてくれます。
この頁のまとめとして、
「エネルギー代謝をサポートするビタミンを正常に働かせる為にはミネラルが必須である。更にミネラルは直接的にエネルギー代謝に関与するので、痩せる為に積極的に摂取すべき栄養素である」
という事が言えます。
パーソナルジムenbody月島・勝どき店のコラムミネラルは100種類以上？どのサプリが良い？
ミネラルがダイエットに必要不可欠なのはご理解いただけたかと思います。では実際にどのミネラルサプリを摂取すれば良いのか？という事に触れていきたいと思います。
まずミネラルは自然界には１００種類以上存在しています。そのうち、約60～70種類以上が人間の体内で作用しています。
そんなミネラルの代表として有名なのは鉄やカルシウム、ナトリウム(塩)等ではないでしょうか？
では痩せる為に必要なミネラルはどれなのか？というと…
結論全部です。
というのもミネラルというのは相互作用という特性があり、特定のミネラルを多く摂っても上手く働かないという性質を持っています。
カルシウムサプリばかり飲む、鉄分サプリを飲むというのは、野球で言うとピッチャーばかりを雇っているようなものです。
これではゲームが出来ないですよね？
体内で働く60～70種類のミネラルをバランスよく摂取する事で初めて活性化し、ダイエットを強力に後押ししてくれます。
この頁では
「ミネラルは、体内で働く60～70種類が相互の働く事によって活発になる」
という事を覚えておいてください。
パーソナルジムenbody月島・勝どき店のコラム日本人はミネラル不足で痩せる事が出来ない
パーソナルジムenbody月島・勝どき店のコラム痩せる為のミネラルが摂取できない
痩せるのに必要なミネラルは世界の大地から消えている…
痩せる為にミネラルは大切という事を前章でお伝えしました。お客様に同様の話をすると
「そもそもミネラルって何から摂るんです？」
「野菜をたくさん食べてるし、バランスよく食事してるんですけど、ミネラルって足りないんですか？」
と質問される事があります。この頁では、これらの疑問に答えていこうと思います。
私達は本来、野菜や果物からミネラルを摂取する事が可能です。
野菜や果物が大地からミネラルを吸い上げ、そのミネラルを直接食べる、または鶏・豚・牛などを介して食べる事でミネラルを補います。
しかし、大地が様々な理由によりやせ細り、ミネラルの絶対量が減っているので、野菜そのものにミネラルが少ないのが現状です。
ただでさえ野菜の摂取量が減っているのに加え、痩せるのに必須のミネラルが野菜そのものに入っていないので、日本人全体的にミネラル不足に陥ってしまうのは必然と言えるでしょう。
パーソナルジムenbody月島・勝どき店のコラム痩せるのに必須のミネラルが減っている理由
痩せるのに必須のミネラルが私達人間で止まっている！？
では何故、世界的に大地から痩せるのに必須のミネラルが消えてしまっているのか？について書いていきます。
理由については然程、興味が無いという方は読み飛ばしていただいて構いません。
特にこの頁を読み飛ばしたからと言って、痩せるコツやダイエットのお得な情報を逃す事はありません(笑)
前項でも触れたように、様々な理由でダイエットに必要不可欠なミネラルが大地から消えつつあります。
復習になりますが、本来大地から野菜や果物がミネラルを吸い上げ、それを私達人間が直接または間接的に摂取する事でミネラルを補っています。
私達が摂取したミネラルは、糞尿という形で大地に還元されます。このようにしてミネラルサイクルというのは保たれていました。
しかし、下水道の発達によりミネラルは私達人間で塞き止められてしまい、大地からミネラルが不足する事態に陥ったのです。
また、収穫スピードを上げたり害虫から守る為に様々な農薬を使うようになったのも原因の１つです。
とにもかくにも、ダイエットの強力なサポーターであるミネラルは世界的に大地から消失しつつあるという事を頭に入れて、サプリ等で補なわないとダイエットはもちろん、運動等で痩せる事は難しくなってしまうという事を覚えておいてください。
パーソナルジムenbody月島・勝どき店のコラム添加物も痩せない理由の１つ
現代の食品に欠かす事が出来ない添加物。もともと自然界には存在しない物質ですから私達にとって有害なのは言うまでもありません。この有害物質を分解・排泄するのに多量のミネラルが使われます。
すると何度も言うように、ミネラル不足に陥ってダイエットで痩せる事が出来なくなってしまいます。
特に膨張剤や調味料、PH調整剤（保存料）として用いられるリン酸塩はダイエットをスムーズに行う上で大敵となります。
リン酸塩自体は毒性が低く、摂取しても体内に吸収されにくいのですが、リン酸塩がミネラルを掴んでそのまま排泄されるのです。
リン酸塩を摂取する事でミネラルが体外に出てしまい、痩せる事が難しくなる＝添加物にまみれた外食やコンビニ食、お菓子や清涼飲料水の摂取によって、カロリー過多以外にダイエットを邪魔する要因になるのです。
添加物を完全に排除するのが難しい現代なので、ダイエットを始める前に正しい知識を身に付けて効率よく痩せる為に何をすべきか？をしっかりと把握し、実行する必要があります。
パーソナルジムenbody月島・勝どき店のコラム効果のあるミネラルサプリで痩せる
パーソナルジムenbody月島・勝どき店のコラム実はミネラルサプリには偽物がある！？
間違ったサプリを選ぶと痩せる事もダイエットを成功させる事も出来ない
ミネラルが身体にとってとても重要で、ダイエットで痩せる為には必要不可欠な栄養素という事を前章まででお伝えしてきました。
そしてミネラルが通常の食事では充分量を摂取する事が出来ないので、もはや痩せるというのは難しくなってきているという事も記載しました。
そこでサプリで不足分を補ってダイエットをスムーズに行っていく事が、痩せる為には大切となってきます。
しかし、残念な事に世の中にあるミネラルサプリはほとんどが偽物です。偽物というと語弊がありますが、市販のミネラルサプリのほとんどは効果のないものばかりです。
ミネラルは大きく分けて２つの種類に分けられます。
植物性ミネラルと鉱物性ミネラルです。
植物性ミネラルは読んで字のごとく、植物から作られる身体にとって非常に有用なミネラルです。方や鉱物性ミネラルは岩や石灰岩、牡蠣の殻、塩などを粉砕や溶解（希硫酸）して抽出したミネラルの事で、人体に有害なミネラルです。
そもそも鉱物性ミネラルは粒子が大きいので吸収が出来ず、身体に蓄積してしまって最終的には様々な害をもたらしますし、ミネラルの種類も十数種類と非常に少ないのが特徴です。
市販のミネラルサプリは鉱物性ミネラルがほとんどです。というのも、鉱物性ミネラルの方が圧倒的に生産コストが低いので大量生産かつ、安価で作る事が出来る為です。
植物性か鉱物性かは表示する欄がないので、何社か問い合わせた所
「鉱物性」または回答なし
という会社が多かったです。またミネラルの種類に関しても十数種類しか入っていないサプリが多く、決してダイエットに効果的だったり痩せるのに必須なサプリとは言えない代物ばかりでした。
このように、消費者側がダイエットの知識を正しく破断出来るようにならないと、ダイエットの為の投資が無駄になってしまうので、注意が必要です。
パーソナルジムenbody月島・勝どき店のコラム本物のミネラルサプリはコレ！
ノーベル賞を受賞した博士もミネラル不足を危惧…痩せる事ができないのはもはや国民病？
ではダイエットに効果を発揮し、痩せるサポートをしてくれるミネラルサプリはどれなのか？というお話ですが、それが当社で扱っているミネラルサプリです。
植物性のミネラルで、アメリカユタ州のヒューミックシェールという１億年前の植物が、微生物の働きによって分解され、その後に残った地層から抽出したサプリです。石油や石炭になることなく、有機物として奇跡的に残った地層として知られており、ミネラルの種類も豊富で摂取する事で痩せるのはもちろん、様々な体の不調を整えてくれます。
※整えるというのは薬のような作用ではなく、身体の機能を正常にしてくれる！という意味です。
実際に当パーソナルジムのお客様でもダイエットが停滞したタイミングでこのサプリを摂取した所、みるみる痩せる事が出来て、更に不眠症気味だった体質が大幅に改善されたと喜んでいます。
痩せる事以外にも様々なメリットがある当パーソナルジムのミネラルサプリを是非一度、体験してみてください。
パーソナルジムenbody月島・勝どき店のコラムミネラルサプリはこんな人におすすめ！
前項で説明したように、当パーソナルジムで扱っているミネラルサプリは痩せる為という使い方以外にも様々な体の症状にお使いいただけるサプリです。
例えば睡眠に何かしらの問題を抱えてる方も、このサプリを飲み始めたら、睡眠が変わったと喜んでいただけました。
その他、お酒を飲む人や会食が多い人にもおすすめです。
そして何より、ダイエットで痩せる目的と同等くらいおススメなのがお子さんです。
お子さんのミネラル不足は成長の過程で様々な弊害をもたらしますので、非常に危険です。
実際に当パーソナルジムのお客様であるママさんはお子さんに飲ませる為に、サプリを購入されています。ここを更に追記していくと、また話が長くなってしまうので、また別の機会にコラムを書きたいと思います。
つまり、ミネラルサプリは老若男女問わずに必要なサプリで、その中でも当パーソナルジムで扱っているサプリは品質・実績共に最高と自信を持って推薦いたします。
ご興味のある方はメールでの問い合わせやインスタグラムDM等で紹介させていただきますので、お気軽にどうぞ。
パーソナルジムenbody月島・勝どき店のコラムまとめ
今回はみるみる痩せるダイエットサプリとしてミネラルを紹介させていただきました。
もちろんミネラルサプリを飲んでいれば痩せるという訳ではありませんが、確実にブーストはかけてくれますので、ダイエットをスムーズに行いたいという方には必須のサプリと言えるでしょう。
その他、筋トレや食事の見直しも併せて行う事で、ストレスフリーで痩せる事が可能となります。
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このパーソナルトレーニングコラムを書いた人
月島・勝どきエリアのパーソナルジムenbody 代表パーソナルトレーナー原田 雅人
メッセージ
当パーソナルトレーニングジムでは「パーソナルトレーニングを通じて、お客様の人生の質の向上をお手伝いする」をモットーに活動しております。
私自身、幼少期から様々な身体の不調に悩まされてきましたが、それを解決してくれたのがトレーニングでした。
ぜひ今あるお悩みを解決してもっと幸せになって頂くためのお手伝いをさせて下さい。
パーソナルトレーニングを通じて皆様の人生を向上させる事ができる事の喜びと責任を持って、常にベストな提案をしてまいります。
今に驕ることなく、日々探求しながらより良いサポートができるように邁進しております。
そしてこの地域に少しでも貢献していきたいと思いますので、どうぞよろしくお願い申し上げます。
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