パーソナルトレーニングコラム

パーソナルトレーニングコラム

月島駅・勝どき駅のパーソナルジムenbody

効果を重視した整体施術×トレーニングのプログラム

月島・勝どきのパーソナルジムenbody[エンボディ]ではトレーニング前に整体施術で筋肉をほぐし、歪みを整えるので膝や腰に痛みがある人や運動習慣がない人にもおすすめ。まずは充実の無料体験トレーニングへ。


 

冬は猫背になりやすい季節!猫背の治し方や矯正方法を公開!

寒い冬を越えて春先になると、急に猫背になる人が増えていきます。
これは冬の間に猫背になって、春先に薄着になった事で猫背が露呈しているのが原因です。
猫背になる事で見た目はもちろん、肩こりや腰痛になりやすくなったり、太りやすくなったりと良い事は1つもありません。
そこで今回は冬の間に猫背になってしま...
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肩こりや首こりによって引き起こされる頭痛の改善方法

寒い冬の季節は肩こりや首こりで悩まれる方が増えてきます。
冬でなくても長時間のデスクワークやスマホの操作によって首から肩にかけてガチゴチに固まってしまう人もいらっしゃいます。
この肩こりや首こりが慢性化すると、ひどい頭痛に悩まされる人も出てきます。
今回のコラムでは、どうして肩こり首こりから頭痛に...
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ダイエット中でも太らないラーメンの食べ方を徹底解説

いざダイエットを始めようとすると、普段以上に好物が欲しくなるものです。
特に当パーソナルジムでも、ダイエット中にラーメンが食べたい!とおっしゃる方が複数名いらっしゃいます。
通常ですとダイエット中にラーメンなんて言語道断!と指導するジムが多いと思いますが、当ジムでは心の栄養やリフレッシュも必要と...
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冬の方が痩せやすい?冬にダイエットがお勧めな理由

冬になると暖かい室内にこもりがちになり運動不足になったり、厚着をする事でスタイルへの意識が緩んだりして、知らず知らずのうちに太ってしまう季節でもあります。
また夏に比べて冬は汗をかきにくいので、ダイエットには向かない季節と思われがちです。
しかし、冬というのはダイエットにはとても適した季節なので...
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40代女性がダイエットを成功させるコツ

若いころに比べて体型が少し崩れてきた…
昔と同じ量を食べても太るようになってきた…
このような思いでダイエットを始めようと思う40代の女性は多くいらっしゃいます。
仕事や育児、家事等で忙しい40代の女性の方は、ダイエットの為に運動をしたくても時間が割けない人が大半です。
また40代に差し掛かると、女...
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日常で実践出来る簡単ダイエットで自然に痩せる

ダイエットを始めたいと思い、近くのジムを探したりして結局行動に移さなかった…なんて事、思い当たる人も多いのではないでしょうか?
それもそのはず、今までダイエットをした事が無い人がネットで情報を取得しようとすると、情報過多になって迷ってしまうからです。
特にダイエット初心者の人はダイエットには食事...
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お腹の脂肪を落とすのに最適な方法

ダイエットを始めようと思うキッカケに、お腹周りの脂肪が目につき始めた!というのがあります。
この憎っくきお腹周りの脂肪は、いろんな手を使って落とす努力をしても中々効果を実感出来ないのではないでしょうか?
それもその筈、お腹周りの脂肪は非常に落とす事が困難な上に、すぐについてしまうという厄介者だか...
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コーヒーはダイエット中に飲むと痩せるのか?

ダイエットをしようとする時、ネットで情報を摂るとコーヒーがダイエットに効果的という文言をよく見かけます。
結論から言うと、ダイエット中にコーヒーを飲むと痩せやすくなります。
私自身、コーヒーを飲みながらダイエットや筋トレを行う習慣があります。しかし、ただ闇雲にコーヒーを摂取しても無駄になってしま...
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40代(男性女性問わず)がダイエットで痩せない理由を徹底検証

30代に突入して20代の頃に比べると痩せにくくなったなと感じる人が増えてきます。
そして40代に突入すると突然体脂肪が増えてきたと、焦ってダイエットに取り組む人が居ます。
最初は体重が落ちて痩せた実感があるけど、そのうち体重が落ちなくなって痩せないと焦った事はありませんか?
ダイエット中は誰にでも...
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飲み会シーズンでもダイエットを止めない!痩せるトレーニング

年末になると
忘年会に追われてダイエットが止まってしまう!
ダイエットで順調に痩せていたのに、飲み会でリバウンドしてしまった!
という相談をよく受けます。
確かに会社の同僚や先輩、取引先や友達との飲み会の席で1人だけダイエット食という訳にはいきません。
しかし、飲み会は上手く付き合う事が大切です。とい...
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当パーソナルジムがダイエットや痩せたい女性に支持される理由

コロナをきっかけにパーソナルジムの需要は非常に増えました。町を歩けばパーソナルジムの看板が必ず目に止まるほど、パーソナルジムの店舗は増えています。
まさにパーソナルジム戦国時代です。
そんなパーソナルジムも各々の特徴を出し、顧客争奪戦を繰り広げていますが、当パーソナルジムenbodyは女性向けの...
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女性がダイエットで効果的に痩せる為に知っておくべき事

たどういった利用者を想定した文章か、導入文を記載します。パーソナルジムenbody月島・勝どき店のコラム女性と男性で痩せ方が違う理由パーソナルジムenbody月島・勝どき店のコラム女性の体に着く脂肪のタイプを知る女性はお腹周りにも脂肪が付きやすい?女性がダイエ...
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