夏が近づいてくるとダイエットというワードをいろんな所で目にします。
それこそ電車の中刷り広告やインスタグラム、ティックトックや町中の看板でも目にする機会が増えてきます。
そのダイエットというワードに触発されてネットでパーソナルジムを検索する人も増えてくる季節です。
そこで今回のコラムでは、ダイエットをスタートさせたい人に向けてお得な情報をお届けしたいと思います。
ダイエットを成功させたいなら、パーソナルジムを見つけて体験トレーニングに行くことをおすすめします。
その理由も併せて書かせていただきますので、最後までお付き合いいただけたら幸いです。
パーソナルジムenbody月島・勝どき店のコラム
パーソナルジムenbody月島・勝どき店のコラムダイエットをスタートさせる時の注意点
パーソナルジムenbody月島・勝どき店のコラムダイエットなのかボディメイクなのか？
パーソナルジムenbody月島・勝どき店
みなさんはダイエットをしたいと考えたとき、体重を落としたいのか？それともモデルやアイドルのような体型を目指したいのか？で言うと、どちらでしょうか？
中には両方かなえたいという人も居るでしょうし、最初はとにかく体重を落としつつも最終的にはモデル体型になりたいという人も居るかもしれません。
ここで重要なのが、単に体重を落とすダイエットと出る所は出て、引っ込むところは引っ込ませるボディメイクとは似て非なるものという事です。
例えば病院の検診に引っかかって、とにかく体重を10kgダイエットしないと生命の危機である！という場合は、大きな筋肉を鍛えて代謝を上げつつ、食事制限でダイエットを遂行していくのが王道です。
逆にお尻が垂れてきたとか下半身が太くなってきたという人は、その原因となる筋肉を鍛えたり整える事でボディメイクをしていきます。
共にトレーニングで鍛えるという点では同じですが、アプローチ方法が全く異なるので、ここをしっかりとご自身で理解して把握していく必要があります。
パーソナルジムenbody月島・勝どき店のコラムダイエットの目標を明確にする
パーソナルジムenbody月島・勝どき店
先にも書きましたが、ダイエットの目的が体重減少なのかスタイルアップなのかを明確にしましょう。
女性によくあるパターンなのですが
「最近太ったのでダイエットしたいと思ってパーソナルジムを探しました」
と言われて体験にいらっしゃいます。
この抽象的な要望だと、なかなか提供できるトレーニングが設計出来ません。
ただ体重を落とすという目的のダイエットなら食事の見直しが中心になりますし、特定の部位を引き締めたいという事なら筋トレが必須になります。
ここを自分の中で明確にしてパーソナルジムに行かないと、トレーナーに適当なメニューを作られて、目的達成を果たせないまま時間とお金だけが無くなってしまいます。
パーソナルジムenbody月島・勝どき店のコラムダイエットは数値を追いかけるのも大切
パーソナルジムenbody月島・勝どき店
ダイエットをスタートさせる時に設定していただきたいものに数値があります。
ボディメイクをしていくと体脂肪が落ちる代わりに筋肉量が増えたりします。
その結果、体重はそこまで変わらず…という事はダイエットにおいて往々にして起こる事です。
私もお客様に
「数値に捉われすぎず、見た目を第一にしましょう」
とよくお伝えします。
しかし、これは目標数値を立てなくていいという意味ではありません。
なぜか？
それは目標数値を立てないままダイエットを行うと、なかなかモチベーションが上がらないからです。
数値はダイエットにおいては目安という位置づけにしつつも、毎週トレーニング前に図る事でモチベーションを維持するのに役立ちます。
無理のない範囲での目標数値は必ず作るようにしましょう。
パーソナルジムenbody月島・勝どき店のコラムダイエットを成功させるにはパーソナルジム
パーソナルジムenbody月島・勝どき店のコラムパーソナルジムのメリット
パーソナルジムenbody月島・勝どき店
パーソナルジムの最大のメリットは目的まで最短で辿り着けるという点です。
ダイエットを成功させる為のコツは
・正しい食事の知識
・トレーニングの知識
が大切になります。
この２つは更に細分化され、我々トレーナーが勉強する事は山のようにあります。
これを一般の方が勉強しようとすると膨大な時間がかかりますし、日進月歩で情報が更新されていくので、正しい情報を見抜く力も必要となります。
これらを全部トレーナーに委託できるのが最大のメリットじゃないでしょうか？
パーソナルジムはお金がかかるという理由で自己流でダイエットをしている人は、時間という大切な資源を無駄にしている可能性がありますので、是非パーソナルジムを再検討してみてください。
パーソナルジムenbody月島・勝どき店のコラム自己流ダイエットの落とし穴
パーソナルジムenbody月島・勝どき店のコラム
先にも書きましたが、パーソナルジムに通わずい自己流でダイエットするととても時間がかかりますし、ゴールとは全然違う方向に走ってしまう可能性もあり、非常に効率が悪くなります。
自己流でダイエットする人のダイエット知識は、ほとんどがSNSからの情報です。
SNSはダイエット経験者や全くの素人の人でも気軽に情報を発信出来るプラットフォームなので、間違った情報もたくさんあります。
その情報をキャッチーなタイトルで引き寄せ、フォロワーを増やしているインフルエンサーもたくさん居ます。
その中で正しい情報を取捨選択するのは至難の業でしょう。
実際、私のお客様でもSNSで得た情報を実践して失敗している人はたくさん居ます。
いくら頑張っても思っていた結果が出ず、パーソナルジムに来たという方が非常に多くいらっしゃいます。
もしSNS情報でダイエットをしている人が居たら、本当に効果が出ているのか？を確認するようにしましょう。
パーソナルジムenbody月島・勝どき店のコラムこんな人はパーソナルジムへ
パーソナルジムenbody月島・勝どき店
パーソナルジムに通った方が良いという人を記載してみたいと思います。
１つでも該当する人はパーソナルジムの体験トレーニングに是非行ってみてください。
・何度もダイエットに失敗している
・明確な目的(ダイエットやボディメイク、疼痛改善)がある
・期限がある
・運動が苦手
・ダイエットのモチベーションが継続しない
・痛みがある
こういった方は迷わずパーソナルジムを検討しましょう。
ダイエットやボディメイクを完遂した時の達成感と、その後の人生の質は決してお金に変えられないものとなります。
パーソナルジムenbody月島・勝どき店のコラムパーソナルジムの体験に行ってみよう
パーソナルジムenbody月島・勝どき店のコラム格安パーソナルジムには要注意？
今回のコラムでパーソナルジムの体験に行ってみようと思ってくださった方が少しでもいれば幸いです。
しかし、いくつか注意してほしい点もあります。
SNSを見ているとパーソナルジムの体験の広告が目に止まりますが、そのサイトをスクロールすると
「１回あたり2,980円～」
等の衝撃的な値段設定のパーソナルジムがあったりします。
こういったパーソナルジムは分割払い時の値段である場合が多いです。
小さく「※」印で注意点が記載されていますが、私も見つけるのが困難なくらいサイトを作り込んでユーザーを半分騙しています。
こういったパーソナルジムは無料体験で釣り、その後の強引な勧誘で入会を迫ってくる事も多く、私の知り合いも体験に行って半ば強引に契約をしていました。
このようなパーソナルジムの体験トレーニングに行く場合はくれぐれもご注意ください。
パーソナルジムenbody月島・勝どき店のコラム体験トレーニングは何をするの？
一般的なパーソナルジムでの体験トレーニングの流れについて説明します。
まずはカウンセリングから入ります。
目的がダイエットなのか運土不足解消なのか、健康増進なのか？等をざっくりとヒアリングして、体験当日に行うメニューの作成を行います。
その後、トレーニングを行っていきます。
ほとんどの場合は大きな筋肉を鍛える為にスクワットやベンチプレス(ダンベルプレス)、腹筋等のメニューで体験トレーニングは修了となります。
その後にクロージングを行い、入会するかどうか？を決めていきます。
この時にトレーナーとの相性(同じ空間に居て苦痛じゃないか？)等もパーソナルジムに通うかどうか？の検討材料として判断しましょう。
その他、当パーソナルジムのように整体を行うジムもあれば、体験時には情報を小出しにして入会後に全面サポートが始まるというパーソナルジムもあるでしょう。
どれもパーソナルジムそれぞれの特色を出していますので、判断材料を精査しながら選ぶようにしてみてください。
パーソナルジムenbody月島・勝どき店のコラムパーソナルジムenbodyの体験
パーソナルジムenbody月島・勝どき店のコラム
当パーソナルジムenbodyの体験の流れについて書かせていただきます。
日本で唯一、足首の歪みからアプローチするパーソナルジムとしてサービスを提供しているのですが、体験時にはフットプリントというものを作成します。
写真にあるような足形の事ですが、この足形から体の歪みや普段の癖というのが分かるのです。
一般的なパーソナルジムでは肩甲骨や骨盤の高さから姿勢の歪みを判断しますが、当パーソナルジムenbodyではそれに加え、こちらのフットプリントでより細かく体の歪みをチェックしていきます。
そこから目的に合わせてメニューや、今後のトレーニングの流れ等も詳しく説明させていただき、お客様の疑問が解消した段階で整体に移ります。体験とは言えしっかりと整体は行わせていただいております。
次に作成したメニューを基にトレーニングを行いますが、大体２～３種目のトレーニングで終了となります。
というのも、目的の筋肉にピンポイントで効かせる為にミリ単位でのフォーム修正をするので、体験に来たお客様から
「かなり効きました。他のパーソナルジムの体験とは比べ物にならないくらい効果を感じました」
と言っていただけるからです。
その後にアフターカウンセリングとして、自宅で出来るトレーニングの指導やストレッチを紹介しています。
無理に勧誘する事はなく、お客様の意思を尊重して入会を検討いただくので、安心して体験にお越しいただけます。
パーソナルジムenbody月島・勝どき店のコラムまとめ
いかがでしたか？
今回はパーソナルジムの体験に焦点を当ててコラムを書いてみました。
パーソナルジムの体験というのは非常にハードルが高く感じるかもしれませんが、一度行ってしまえばどのトレーナーさんも基本は優しく対応してくれますので、期待以上の効果を感じる事が出来ると思います。
当パーソナルジムenbodyでも体験トレーニングは随時受け付けておりますので、ご興味のある方はぜひ一度、パーソナルジムの無料体験にお申込みください。
体験の申し込みは下記より可能です。
皆様にお会い出来るのを楽しみにしております。
パーソナルジムenbody月島・勝どき店のコラム無料体験トレーニング
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サービス紹介
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このパーソナルトレーニングコラムを書いた人
月島・勝どきエリアのパーソナルジムenbody 代表パーソナルトレーナー原田 雅人
メッセージ
当パーソナルトレーニングジムでは「パーソナルトレーニングを通じて、お客様の人生の質の向上をお手伝いする」をモットーに活動しております。
私自身、幼少期から様々な身体の不調に悩まされてきましたが、それを解決してくれたのがトレーニングでした。
ぜひ今あるお悩みを解決してもっと幸せになって頂くためのお手伝いをさせて下さい。
パーソナルトレーニングを通じて皆様の人生を向上させる事ができる事の喜びと責任を持って、常にベストな提案をしてまいります。
今に驕ることなく、日々探求しながらより良いサポートができるように邁進しております。
そしてこの地域に少しでも貢献していきたいと思いますので、どうぞよろしくお願い申し上げます。
無料レッスンのご案内
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