ダイエットを始める時、多くの人が最初に家の近くのパーソナルジムを検索すると思います。
もしかしたら人によっては既にスポーツジムに通って、ダイエットをスタートさせているかもしれません。
しかし、我流でやるトレーニングでは
・継続できない
・思ったような効果が出ない
・リバウンドしてしまう
といった事が起きてしまいます。
そこで必要になってくるのがパーソナルジムの存在ですが、今回はパーソナルジムenbody月島・勝どき店に通われてるお客様のお声を掲載していきたいと思います。
実際にパーソナルジムenbody月島・勝どき店に通った事でダイエットに成功した人の体験談や、実際に指導させていただいた内容を中心に書いていきたいと思いますので、今ダイエットをスタートしている人はもちろん、ダイエットを始めるにあたってパーソナルジムをお探しの方にも有益なコラムとなっております。
是非、ダイエットの参考にして頂けましたら幸いです。
パーソナルジムenbody月島・勝どき店
パーソナルジムenbody月島・勝どき店のコラム自己流ダイエットが失敗した理由とは？
パーソナルジムenbody月島・勝どき店
パーソナルジムenbody月島・勝どき店のコラム食事制限のみのダイエットでリバウンドした
ダイエットを自己流でやっていた時の私は
「とにかく摂取カロリーを抑える…つまり食べなければ痩せる」
と安直に考えていました。
実際に糖質制限ダイエットやファスティングダイエットを通じて一時的にはダイエット出来た物の、結果として
筋肉量が落ちてしまい、代謝が下がってリバウンド…。
という結末に至りました。
これはダイエットに取り組む人が最初に陥るパターンです。
SNS等でも過激なコピーで
「〇〇だけの食事で１ヶ月で〇kgダイエットに成功」
と言った投稿が目に止まります。
こういったダイエット系投稿はバズらせるだけの投稿であり、なんの論拠もないので注意が必要です。
パーソナルジムenbody月島・勝どき店のコラムジムに通ってもダイエット出来なかった
パーソナルジムenbody月島・勝どき店
実はダイエットを成功させる為に、過去に月島エリアにあるフィットネスジムに通っていたこともありました。
しかし、どの種目をやったら良いかも分からなかったし、トレーニング方法もわからず、結局ランニングマシンで30分歩くだけでした…。
ランニングマシンも飽きてしまい、その中ダイエットを継続させるのは非常につらかったです。
「これで本当にダイエット出来るのかなぁ？」と不安に思いながら続けましたが、結局効果が出ずに挫折してしまいました。
こちらもダイエットで失敗する人から良く聞かれる体験談です。
フィットネスジムに入会する事は非常に素晴らしいのですが、ダイエットにもちゃんとした理論や方法がありますので、しっかりと戦略を立てて取り組まないと、ダイエットは成功しません。
パーソナルジムenbody月島・勝どき店のコラムモチベーションが続かない
パーソナルジムenbody月島・勝どき店
自分でダイエットを我流でやっていた時は、どれくらいでl効果が出るのか分からず「結果が出る前に辞めてしまいました。」
最初は１～２kgのダイエットが出来ても、体重が全く落ちない停滞期が続き、不安でモチベーションが全く続きませんでした。
「やっぱりダイエットの専門家に頼ろう！」と思ってネット検索をした時に見つけたのが、パーソナルジム enbodyでした。
ダイエットでは切っても切り離せない停滞期。
しかし、この停滞期も戦略的に取り組む事で脱却する事が出来ます。
これをSNS等から情報を取ろうとすると、とんでもない量の情報が流れてくるので、精査に時間を取られてしまいます。
この方はダイエットの意思が無くなる前に来店くださったので、今はダイエットに成功してボディメイクに励んでくれています。
パーソナルジムenbody月島・勝どき店のコラムパーソナルジムenbodyを選んだ理由とは？
パーソナルジムenbody月島・勝どき店
パーソナルジムenbody月島・勝どき店のコラム立地（勝どき・月島エリア）が良かった
パーソナルジムenbody月島・勝どき店
パーソナルジムenbodyは、月島や勝どきエリアから徒歩圏内にあり、通勤帰りや買い物の前にも立ち寄りやすいのも選ばれる理由となっています。
勝どきや晴海界隈の方は自転車で来られる方が大半です。
筋トレ後の有酸素運動(自転車)はダイエット効果が非常に高くなるので、ダイエットの一環としてあえて自転車でパーソナルジムに来られる方もいらっしゃいます。
パーソナルジムenbody月島・勝どき店のコラムマンツーマントレーニングでダイエット
マンツーマントレーニングでダイエット
enbodyはマンツーマンでのダイエット指導をしてくれるパーソナルジムなので、自分に最適なトレーニングや食事の方法を教えてくれます。
私のように「大手のスポーツジムで一人でトレーニングするのは辛い」という人には、やはりパーソナルジムがおすすめです。
またパーソナルトレーナーの方も担当制になるので、私のライフスタイルをしっかり把握した上でアドバイスをいただけるのが、ダイエットに成功した秘訣です。
パーソナルジムenbody月島・勝どき店のコラム科学的なアプローチで効率的に痩せる
パーソナルジムenbody月島・勝どき店
パーソナルジムenbodyでは、他のパーソナルジムには無い圧倒的な理論的な指導を受けられます。
パーソナルトレーナー自身が実践者でもあるので、パーソナルトレーナー自身の体験談や実体験を交えて、科学的な理論を伝えてくれるので、信頼感があります。
また、ただただ体重を落とすだけのダイエットではなく、
「筋肉を落とさず(代謝を下げず)、脂肪だけを燃やす」
という事を最重点課題にしてダイエット指導してくれるので、、リバウンドしなかったのが良かったです。
パーソナルジムenbody月島・勝どき店のコラムジムでのダイエット成功までの3ヶ月プラン
パーソナルジムenbody月島・勝どき店
パーソナルジムenbody月島・勝どき店のコラム1ヶ月目は代謝アップでダイエット
パーソナルジムenbody月島・勝どき店
ダイエットをスタートして最初の1ヶ月は、筋トレを行って筋肉量を増やすことに注力。
まずは「基礎代謝を上げること」が目標でした。
✅ 週１回のパーソナルトレーニング（1回60分）
✅ タンパク質を必要量摂取しながらの食事（糖質も適度に摂りつつ、脂質の摂取量を減らす）
✅ 毎日のストレッチで柔軟線UP＆簡単な在宅トレーニング
食事は極端なカロリー制限や糖質制限ではなく、「脂質を抑える事」を意識しました。
糖質の制限が不要という事だったので、無理なくダイエットが続けられました。
💡 結果：体重 -1.5kg、ウエスト -3cm
パーソナルジムenbody月島・勝どき店のコラム2ヶ月目は筋トレ＆脂肪燃焼期
パーソナルジムenbody月島・勝どき店
2ヶ月目からは、筋トレの種目数や強度を少しずつ上げていくフェーズ。
食事は変わらずに脂質の摂取量を制限したダイエット食を心がけました。
✅ スクワット・デッドリフト・ベンチプレス等の大きな筋肉を鍛えて一気に代謝をUP
✅ 余力がある時に有酸素運動を取り入れつつ、日常生活でエスカレーターやエレベーターを使わないように注意
✅ 食事はタンパク質をしっかり摂りつつ、脂質を極力カットしながらダイエット
💡 結果：体重 -3kg、ウエスト -5cm
パーソナルジムenbody月島・勝どき店のコラム3ヶ月目は引き締めてダイエット
３か月目はダイエットで脂肪が落ちてきて、そこから気になる箇所を重点的にトレーニング。
シェイプしたい箇所をより細く、きれいにしていくためのトレーニングに注力。
✅ 体幹トレーニングを増やし、お腹周りの脂肪をダイエットしつつ引き締める
✅ 食事は「炭水化物の摂取タイミング」を意識する(極端な糖質制限は禁忌)
✅ トレーニング後のプロテイン摂取を徹底
💡 結果：体重 -5kg、ウエスト -8cm
パーソナルジムenbody月島・勝どき店のコラムenbodyでのダイエットのメリット
✅トレーナーの実体験をもとにした理論的かつ効果的なパーソナル指導
大手ジムでは得られない、より会員さんのパーソナルな情報や状況に寄り添ったメニューの提案と提供をしてくれるので、間違った方向からの軌道修正がしやすい。
✅ 極端な食事指導ではなく、ライフスタイルに合わせて提案
極端な食事制限はなく、「好きなものを食べながら痩せられる、一生続けられる食事習慣」を学べたのが最大の収穫でした。転勤で通えなくなりましたが、ここで指導いただいたダイエットに関する知識は永遠の財産です。
✅ モチベーションを保ちやすい
毎回のトレーニングでトレーニング以外の雑談も出来るのが楽しい。もちろん、ダイエットの進捗の確認もしてくれるので、無理なく楽しく続ける事が出来たのが成功の最大の秘訣です。
パーソナルジムenbody月島・勝どき店のコラムまとめ
いかがでしたか？
今回はお客様の声を交えながらコラムを執筆してみました。
「一人では絶対にここまでダイエットが出来なかった」と喜んでくれたお客様は
✅ 月島・勝どきでダイエットしたい人
✅ 自分でダイエットしてみたが、失敗した人
✅ リバウンドしない体づくりとダイエットが目的の人
こんな方には、パーソナルジム enbodyがピッタリ！とおっしゃっていただけました。
興味がある方は、ぜひ一度無料カウンセリングを試してみてください！
体験の申し込みは下記より可能です。
皆様にお会い出来るのを楽しみにしております。
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このパーソナルトレーニングコラムを書いた人
月島・勝どきエリアのパーソナルジムenbody 代表パーソナルトレーナー原田 雅人
メッセージ
当パーソナルトレーニングジムでは「パーソナルトレーニングを通じて、お客様の人生の質の向上をお手伝いする」をモットーに活動しております。
私自身、幼少期から様々な身体の不調に悩まされてきましたが、それを解決してくれたのがトレーニングでした。
ぜひ今あるお悩みを解決してもっと幸せになって頂くためのお手伝いをさせて下さい。
パーソナルトレーニングを通じて皆様の人生を向上させる事ができる事の喜びと責任を持って、常にベストな提案をしてまいります。
今に驕ることなく、日々探求しながらより良いサポートができるように邁進しております。
そしてこの地域に少しでも貢献していきたいと思いますので、どうぞよろしくお願い申し上げます。
無料レッスンのご案内
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