パーソナルトレーニングコラム

夏が近づくと
「今年こそは痩せたい」
「薄着の季節までに体を引き締めたい」
と感じて、SNSやそのほかの媒体でダイエット情報を探す人が増えてきます。
特に月島や銀座エリアで働く・暮らす人も例に漏れず、痩せる方法を検索している事と思います。
効率よく健康的に痩せるにはコツと技術が必要不可欠です。
そこで今...

夏が近づくと
「今年こそダイエットをするぞ！」
と決意する人も多いのではないでしょうか？
そして、そう決意しても、なかなかダイエットの結果が出ずに悩んでいませんか？
そんなダイエットに何度も挑戦した事がある方におすすめなのが、パーソナルジムです。
しかし、月島周辺にお住まいの方にとっては、パーソナルジ...

本格的に気温も上がり、夏目前という季節になってきました。
「薄着になるにあたり、本気でダイエットしたい！」
「ただ痩せるだけじゃなく、スタイルアップしたい…」
月島・勝どきにお住まいの皆さん、そんなお悩みを抱えていませんか？
パーソナルジムenbody月島・勝どき店は、他のパーソナルジムとは一線を画...

今年もいよいよ夏が近づいてきました！
薄着になると、ほとんどの人が
「今年こそは痩せてカッコよく(可愛く)おしゃれにファッションを楽しもう！」
と決意を新たにするかと思います。
しかし、ダイエットと聞くとどうしても
「厳しい食事制限」
という言葉が頭をよぎり、気持ちが折れてしまう人も多いかと思います。
そ...

40代に突入すると、肩こりや腰痛に悩まされる人が増えてきます。
長時間のデスクワークやスマホの操作、家事や育児などの影響で姿勢が悪くなるのが原因です。
更に40代になると筋力の低下も著しく、血行不良や筋肉の硬さが原因で肩こりや腰痛にとなることも多くなります。
たかが肩こり・腰痛、されど肩こり腰痛…...

ダイエットを成功させるため筋トレや有酸素運動が効果的です。
しかし、1日あたりの摂取カロリーを適切に管理することもダイエットの成功には不可欠です。
特に女性の場合、間違ったダイエットをしてしまう事で、筋肉量の減少やホルモンバランスの乱れで体調を崩し、ダイエットに失敗してしまうリスクがあります。
今...

40代に突入すると
「お腹周りが気になりだした」
「40代になったと同時に痩せにくくなった気がする」
と感じる方が増えてくるのではないでしょうか。
40代になると加齢によって代謝の低下やホルモンバランスの変化により、特にお腹周りに脂肪がつきやすくなるのが原因です。
しかし、ちゃんとした知識の基で適切な...

夏が近づいてくるとダイエットというワードをいろんな所で目にします。
それこそ電車の中刷り広告やインスタグラム、ティックトックや町中の看板でも目にする機会が増えてきます。
そのダイエットというワードに触発されてネットでパーソナルジムを検索する人も増えてくる季節です。
そこで今回のコラムでは、ダイエッ...

新年度がスタートし、忙しい社会人生活を送っている人も多いのではないでしょうか。
そうこう言っている間に、2025年もあっという間に半年が過ぎようとしています。
「今年こそはダイエットをしよう」
と年始に誓って、パーソナルジムを検索してみたものの、忙殺されてしまいいつの間にかパーソナルジムの事が頭か...

春先になり、露出が増えてくると二の腕や下半身の太さが気になり始めます。
特に女性はワンピースを履いたりすると、太ももやふくらはぎ等の下半身が他人の目に晒されますので、余計に気になるかもしれません。
ネットで下半身が太る原因を探り、ダイエット方法を検索しても、どれもイマイチ効果が実感出来ない…今回...

パリコレのモデルさんや韓国アイドルの下半身をＴＶで見ると、鍛え抜かれた綺麗な下半身に見とれてしまう事もあるのではないでしょうか？
・私は下半身が太いから痩せられない
・下半身の細さは生まれつきだから
と言って諦めてる女性が居るとしたら、ぜひこのコラムを最後まで読んでください。
下半身痩せに関してのヒ...

ダイエットをスタートさせると、いつもと同じ道を歩いていても異様に飲食店が目に止まります。
ダイエット前はそんなに気にならなかったのに、ダイエットし始めてから気になるお店がズラリ…こんな経験あるんじゃないでしょうか？
ダイエット中だから外食なんてもっての他と思っている方も多いと思いますが、あまりに...