コラム

こんにちは！
パーソナルジムenbody月島・勝どき店オーナーの原田です。
8月も終盤、月島や勝どきの隅田川沿いを歩くと、心なしか風の中に秋の気配が混じり始めましたね。
この時期、多くのお客様から
「夏の間、冷たいものばかり食べていたら体が冷えて太りやすくなった」
「冷房のせいで代謝アップどころか、体...

こんにちは！パーソナルジムenbodyオーナーの原田です。
8月も後半に入り、月島や勝どきの街を歩く方々の装いも、夏の終わりを惜しむような軽やかなものが多いですね。
この時期、私のもとに相談に来られる30代女性のお客様から切実に伺うのが、鏡に映った自分の後ろ姿に対するお悩みです。
「ノースリーブを...

こんにちは！パーソナルジムenbodyオーナーの原田です。
8月もお盆休みが明け、月島や勝どきの街にも日常が戻ってきましたね。
この時期、私のもとに駆け込んでくるお客様の多くが
「お盆休みの暴飲暴食をリセットしたい」
「夏が終わる前に短期集中ダイエットで結果を出したい」
という切実な思いを抱えています。
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2026年の夏も厳しい暑さが続いていますね。
月島や勝どきのタワーマンションエリアで忙しく働く女性や、家事に追われる30代の皆様にとって、外気と室内の温度差による夏バテ解消は今すぐ解決したい課題ではないでしょうか。
実は、この時期の身体の重だるさは、単なる暑さのせいだけでなく、冷房による自律神経...

自分ではなかなか見ることができない「後ろ姿」。
ふと写真に写った自分の背中を見て、丸まった姿勢やブラジャーの上に乗る「ブラ肉」にショックを受けたことはありませんか。
夏服やドレスを着る機会が増えるこの時期、「背中痩せ」は女性にとって非常に重要なテーマです。
特に「巻き肩」の状態は、背中の筋肉を衰え...

夏本番、薄着の季節になり
「お腹痩せ」
が喫緊の課題となっている女性は多いはずです。
しかし、腹筋運動をいくら頑張ってもお腹痩せが実現しない、あるいは
「くびれ」
がなかなか現れないと悩んでいませんか。実はその原因は、骨格の歪みである
「反り腰」
にあるかもしれません。反り腰の状態では「インナーマッスル」...

7月半ば、外の酷暑と室内の冷房の寒暖差で、夏バテを感じていませんか。
体がだるく、夜になっても睡眠の質が上がらない。
そんな悩みは自律神経の乱れから来ているかもしれません。
自律神経が崩れると、疲労回復が追いつかず、日中のパフォーマンスも低下してしまいます。
コンディショニングを疎かにすると、夏バテ...

夏本番を迎え、ショートパンツや水着を着る機会が増えるこの時期、多くの女性を悩ませるのが下半身痩せの難しさです。
特に太ももの裏側に居座るセルライトや、夏特有の冷え性による足のむくみは、自己流のダイエットではなかなか解消できません。
ヒップアップを目指してスクワットを頑張っても、太ももの前側ばかり...

6月も終盤に差し掛かり、いよいよ夏が目前に迫ってきました。
薄着になる機会が増えるこの時期、多くの女性が鏡を見てため息をつくのが二の腕のたるみや、姿勢の崩れからくる老け見えです。
ダイエットを頑張っているのに、なぜか二の腕だけが細くならない、あるいは骨盤矯正に興味はあるけれどパーソナルトレーニン...

6月の梅雨時期、体が重だるく感じたり、夕方になると靴がきつくなったりするむくみに悩まされていませんか。
特に産後ダイエットに励む女性にとって、この時期の代謝低下は大きな壁となります。
肩こりも酷くなり、ピラティスのような運動に興味はあるけれど、何から始めればいいかわからないという方も多いはずです。
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スマホの普及や、パソコンでのデスクワークが増える現代。
肩こりや腰痛が当たり前になっている30代女性はとても多いです。
実際にenbody月島・勝どき店にも、肩こり改善ジムを探して来店される方や、腰痛トレーニング女性向けのジムを探して相談に来られる方が増えています。
このコラムでは、なぜ体の不調改...

こんにちは！パーソナルジムenbodyオーナーの原田です。
6月も中旬に入り、月島や勝どきの街もすっかり梅雨空が定着しましたね。
この時期、お客様からよくお聞きするのが「雨のせいで外に出るのが億劫で、すっかり運動不足になってしまった」というお悩みです。
特に30代の女性は、仕事や家事の合間を縫って...