コラム

7月半ば、外の酷暑と室内の冷房の寒暖差で、夏バテを感じていませんか。
体がだるく、夜になっても睡眠の質が上がらない。
そんな悩みは自律神経の乱れから来ているかもしれません。
自律神経が崩れると、疲労回復が追いつかず、日中のパフォーマンスも低下してしまいます。
コンディショニングを疎かにすると、夏バテ...

夏本番を迎え、ショートパンツや水着を着る機会が増えるこの時期、多くの女性を悩ませるのが下半身痩せの難しさです。
特に太ももの裏側に居座るセルライトや、夏特有の冷え性による足のむくみは、自己流のダイエットではなかなか解消できません。
ヒップアップを目指してスクワットを頑張っても、太ももの前側ばかり...

6月も終盤に差し掛かり、いよいよ夏が目前に迫ってきました。
薄着になる機会が増えるこの時期、多くの女性が鏡を見てため息をつくのが二の腕のたるみや、姿勢の崩れからくる老け見えです。
ダイエットを頑張っているのに、なぜか二の腕だけが細くならない、あるいは骨盤矯正に興味はあるけれどパーソナルトレーニン...

6月の梅雨時期、体が重だるく感じたり、夕方になると靴がきつくなったりするむくみに悩まされていませんか。
特に産後ダイエットに励む女性にとって、この時期の代謝低下は大きな壁となります。
肩こりも酷くなり、ピラティスのような運動に興味はあるけれど、何から始めればいいかわからないという方も多いはずです。
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スマホの普及や、パソコンでのデスクワークが増える現代。
肩こりや腰痛が当たり前になっている30代女性はとても多いです。
実際にenbody月島・勝どき店にも、肩こり改善ジムを探して来店される方や、腰痛トレーニング女性向けのジムを探して相談に来られる方が増えています。
このコラムでは、なぜ体の不調改...

こんにちは！パーソナルジムenbodyオーナーの原田です。
6月も中旬に入り、月島や勝どきの街もすっかり梅雨空が定着しましたね。
この時期、お客様からよくお聞きするのが「雨のせいで外に出るのが億劫で、すっかり運動不足になってしまった」というお悩みです。
特に30代の女性は、仕事や家事の合間を縫って...

6月も中旬に入り、本格的な梅雨の到来とともに外で体を動かす機会が減ってしまいましたね。
月島や勝どきエリアで忙しく過ごす30代女性の皆様にとって、雨続きの毎日は運動不足解消の大きな妨げになっているはずです。
外出が面倒になるこの時期こそ、効率的な室内トレーニングを取り入れることで、理想のスタイル...

6月に入り、どんよりとした空模様とともに身体の重だるさを感じる日が増えてきました。
月島や勝どきエリアで日々忙しく働く30代の女性にとって、この時期の梅雨の不調は、仕事のパフォーマンスやプライベートの質を低下させる大きな悩みです。
特に、夕方になると靴がきつくなるほどの足の張りや、朝起きた時の顔...

5月も半ばを過ぎ、初夏の陽気を感じる日が増えてきました。
月島や勝どきエリアでバリバリ働くキャリア女性や育児に追われる30代の女性にとって、夏に向けた準備はまさに今が正念場です。
しかし、忙しい毎日の中で「時間がない」ことがダイエットの最大の壁になっている方も多いのではないでしょうか。
本コラムで...

5月の大型連休が終わり、日常生活に戻る中で、なんとなく体が重い、やる気が出ないといった悩みを感じていませんか。
これは世間一般で言われる五月病のサインかもしれません。
特に月島や勝どきエリアで日々忙しく働く30代の女性にとって、この時期の自律神経整えるアプローチは、今後のパフォーマンスを左右する...

4月に入り、少しずつ薄着になる機会が増えてきました。月島や勝どきエリアでも、春らしいファッションを楽しむ女性を多く見かけます。この時期になると、多くのお客様から夏までに痩せるにはどうしたらいいか、特に二の腕痩せやお腹痩せを短期間で実現したいというご相談をいただきます。30代を過ぎると、自己流...

春は進学や就職、異動など生活環境が大きく変わる時期であり、知らず知らずのうちに自律神経が乱れやすくなります。
特に月島や勝どきエリアで仕事と育児を両立させている30代の女性にとって、この時期の自律神経の乱れは深刻な疲労回復の遅れや肩こり解消の妨げになりがちです。
本コラムでは、自律神経を安定させ...