パーソナルトレーニングコラム

ぽかぽか陽気になってくると薄着になる機会も増えてきます。
すると気になりだすのがボディライン。
冬は厚着でごまかせたけど、薄着の季節はそうはいかない…。
特に女性は二の腕やお腹周りを中心にダイエットに敏感になってくる事でしょう。
SNSやネットを使ってダイエット情報を探しますが、情報量が多すぎて何が...

飽食の時代！
好きな時に好きなものを食べられる時代なので、どうしても必要以上にカロリーを摂取してしまいがちです。
その結果、いつの間にかお腹や顔にお肉が付いてしまい、慌ててネットでダイエット情報を探ったり、ジムを探したり…そんな経験ありませんか？
いざ情報を取得しても、忙しい現代人はなかなかうまく...

春先になり、露出が増えてくると二の腕や下半身の太さが気になり始めます。
特に女性はワンピースを履いたりすると、太ももやふくらはぎ等の下半身が他人の目に晒されますので、余計に気になるかもしれません。
ネットで下半身が太る原因を探り、ダイエット方法を検索しても、どれもイマイチ効果が実感出来ない…今回...

パリコレのモデルさんや韓国アイドルの下半身をＴＶで見ると、鍛え抜かれた綺麗な下半身に見とれてしまう事もあるのではないでしょうか？
・私は下半身が太いから痩せられない
・下半身の細さは生まれつきだから
と言って諦めてる女性が居るとしたら、ぜひこのコラムを最後まで読んでください。
下半身痩せに関してのヒ...

ダイエットをスタートさせると、いつもと同じ道を歩いていても異様に飲食店が目に止まります。
ダイエット前はそんなに気にならなかったのに、ダイエットし始めてから気になるお店がズラリ…こんな経験あるんじゃないでしょうか？
ダイエット中だから外食なんてもっての他と思っている方も多いと思いますが、あまりに...

「ダイエット真っ最中だけど、どうしても間食がしたい」
「食べても太らないおやつを教えて」
そんな方は多いのではないでしょうか？
ダイエットを始めると今までは目にも止まらなかったおやつが、どんどん目に留まってしまうものです。
そこで今回は、ダイエット中でも食べられる間食として、コンビニで手軽に調達出来...

50代の女性は更年期の真っただ中、または更年期を経て身体の変化を感じやすい年代です。
スタイル以外にも体力の低下や、免疫力が落ちて体調を崩しやすくなった等、今までとは違った症状に見舞われるのが50代です。
男性も体力の衰えなどは感じる世代ですが、女性はホルモンのバランスが崩れるので、顕著に身体に...

40代の女性によく質問されるお悩みに
くしゃみなどのちょっとした拍子に起きてしまう軽い尿漏れ
というものがあります。
今は若い世代の女性でも尿漏れで悩まれてる方が居るようですが、実は原因や改善策を知っている女性は少ない現状があります。
周りに相談しにくい内容でもあるので、ひとりで悩まれてる方も多いと...

ダイエットで一番辛い事と言えば、やっぱり食事制限じゃないでしょうか？
特に普段からちょこっと間食をしたりする人にとっては、ダイエット中の間食禁止は相当ダメージが蓄積してくることでしょう。
しかし、ダイエット中でも食べる物を選べば間食してもOKって知っていましたか？
むしろ、間食した方がダイエットが...

コロナをきっかけに空前のパーソナルトレーニングジムブームが来ました。
そしてコロナが明けて数年、今は空前のピラティスブームです。
InstagramやTikＴｏｋ等のＳＮＳを見ているとピラティスの広告が「これでもか」という程流れてきます。
細身のモデル体型の女性が、清潔感のある白のウエアを身に着け...

40代に差し掛かると、ご自身の体型が気になりだす頃じゃないでしょうか？
「若い時は少し食事を我慢するだけで痩せたのになぁ」
「昔とさほどライフスタイルは変わってないのに、体重は年々増加しているなぁ」
と悩まれる40代の女性は多く居ます。
では何故、40代に突入した女性はこのような共通の悩みを持つよう...

春が近づき、夏は目の前！もうすぐ半袖の季節がやってきます。
女性が半袖になるとどうしても気になるのが二の腕です。
そこで今回は、女性が気になる箇所ベスト３に必ずランクインしてくる「二の腕痩せ」をテーマに、コラムを書いていきたいと思います。
実は二の腕はトレーニングするだけではダメだった！？
二の腕が...