パーソナルジムenbody月島・勝どき店(ダイエット・美尻・美脚)勝どきで在宅疲れを解消！パーソナルジム体験で肩こりが軽減
パーソナルジムenbody月島・勝どき店(ダイエット・美尻・美脚)お客様の声
コロナ以降、在宅勤務が続き、運動不足で肩や首がカチカチに固まってしまいました。
それに付随して、夜も寝つきが悪くなっていました。
この症状が続き、酷い時は頭痛が１日中続く事もあったくらい、不調に悩まされていました。
そこで、勝どきから通える範囲でパーソナルジムを探していた時、口コミで「丁寧に見てくれる」と評判のパーソナルジムenbody月島・勝どき店を見つけ、体験トレーニングを予約しました。
初回のカウンセリングで姿勢チェックをしてもらった際、「肩甲骨が外に開いていて呼吸が浅くなっている」と指摘され、まさに自分の悩みと一致していました。
パーソナルトレーニングを続けて1ヶ月後、デスクワーク中の姿勢が自然に保てるようになり、肩こりが驚くほど軽くなりました。
徐々に頭痛の頻度も減り、今ではめったな事では頭痛は起きなくなりました。
トレーナーさんは毎回「今日は体がどう感じますか？」と聞いてくれて、コンディションに合わせてメニューを微調整してくれます。
おかげで運動が続かない私でも楽しく通えています。
これからは姿勢改善やダイエットにも挑戦したいので、パーソナルトレーナーさんに相談していきたいと思います。
パーソナルジムenbody月島・勝どき店(ダイエット・美尻・美脚)パーソナルトレーナーのコメント
Ｔ様は典型的な猫背や巻き肩から来る“デスクワーク姿勢”でした。
胸が内側に入り、肩が前に出る猫背気味の状態。
このままだと呼吸が浅く、疲れやすくなってしまいます。
まずは「呼吸を整えること」と「肩甲骨を正しい位置に戻すこと」からパーソナルを始めました。
トレーニングでは、腕や背中の柔軟性を高める簡単な動作を繰り返し、少しずつ自然な姿勢を取り戻していきました。
1ヶ月ほどで首や肩のハリが軽くなり、顔色まで明るく見えるようになったのは印象的でした。
Ｔ様はデスクワークの合間にストレッチを取り入れるなど、自主的に取り組んでくださり、習慣化が進んでいます。
次の目標は体幹を安定させて、長時間のPC作業でも疲れない姿勢づくりとの事なので、体力レベルに合わせてトレーニングメニューを作成させていただきます。
パーソナルジムenbody月島・勝どき店(ダイエット・美尻・美脚)パーソナルトレーニングの内容
・肩甲骨を動かす動的なストレッチ
・椅子に座ったままでも出来る体幹トレーニングを３種類
・首、背中の緊張をゆるめる呼吸法とトレーニング
・軽いチューブトレーニングで全身の筋力トレーニング
勝どき・佃エリア在住のハードワーカーにも人気のプログラムで、肩こりや腰痛の改善に役立つトレーニングメニューです。
自宅でも続けられる内容で、忙しい方でも結果を出せるよう工夫しています。
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