パーソナルトレーニングコラム

本格的に気温も上がり、夏目前という季節になってきました。
「薄着になるにあたり、本気でダイエットしたい！」
「ただ痩せるだけじゃなく、スタイルアップしたい…」
月島・勝どきにお住まいの皆さん、そんなお悩みを抱えていませんか？
パーソナルジムenbody月島・勝どき店は、他のパーソナルジムとは一線を画...

・ダイエットをしたいけど何をしたらいいか分からない
・運動初心者で続けられるか不安
・ジムって男性が多いイメージで通いづらい
そんな悩みを持っている、ダイエットがしたい女性は多いのではないでしょうか？
そんな初心者の女性にも安心して通っていただけるのが、月島・勝どきエリアにあるパーソナルジムenbo...

ダイエットというのは多くの人にとって永遠のテーマでもあります。
飽食の時代を生きている私たちは、知らず知らずのうちに必要以上のカロリーを摂取しています。
更に、嘘のダイエット情報に惑わされて逆に体脂肪を溜めてしまっています。
自己流でダイエットを遂行しようとしても、ほとんどの人は途中で挫折してしま...

ダイエットをきっかけに自炊を始める人はたくさん居ます。
また、ダイエット中だけでも！と自炊を再開する人も居るでしょう。
しかし、いざ料理を始めようとしても、どのようなレシピがダイエットにおすすめなのかが分からず、レシピのレパートリーが無くなったタイミングで自炊を辞めてしまい、ダイエットもとん挫し...

今年もいよいよ夏が近づいてきました！
薄着になると、ほとんどの人が
「今年こそは痩せてカッコよく(可愛く)おしゃれにファッションを楽しもう！」
と決意を新たにするかと思います。
しかし、ダイエットと聞くとどうしても
「厳しい食事制限」
という言葉が頭をよぎり、気持ちが折れてしまう人も多いかと思います。
そ...

読者の皆さんはこんな悩みを抱えていませんか？
「慢性的に肩や腰が痛い」
「写真を撮ったり鏡を見ると姿勢の悪さが気になる」
「最近疲れやすくなった」
等々。
現代人のほとんどが、無意識のうちに姿勢の悪さを実感しています。
その主たる原因は、やはりスマホやパソコン中心の生活スタイルによるものでしょう。
その悪...

月島・勝どきエリアで健康的なライフスタイルを目指す方々に最近ご指示頂いているのが、当パーソナルジム「enbody」です。
整体とトレーニングを組み合わせ、かつenbodyのチーフトレーナーが編み出した独自メソッドで、肩こりや腰痛の改善、健康増進からダイエット、ボディメイクまで幅広く喜ばれており...

「最近、肩こりや腰痛がひどくて…」
このような悩みをお持ちの月島・勝どきエリアにお住まいの30代・40代女性の皆さん、こんにちは！
パーソナルジムenbody月島・勝どき店のチーフトレーナーの原田です。
皆さんはパソコン等のデスクワークやスマホ操作、家事や育児などで肩腰はボロボロではないですか？
ス...

ダイエットを始める時、多くの人が最初に家の近くのパーソナルジムを検索すると思います。
もしかしたら人によっては既にスポーツジムに通って、ダイエットをスタートさせているかもしれません。
しかし、我流でやるトレーニングでは
・継続できない
・思ったような効果が出ない
・リバウンドしてしまう
といった事が起き...

40代に突入すると、肩こりや腰痛に悩まされる人が増えてきます。
長時間のデスクワークやスマホの操作、家事や育児などの影響で姿勢が悪くなるのが原因です。
更に40代になると筋力の低下も著しく、血行不良や筋肉の硬さが原因で肩こりや腰痛にとなることも多くなります。
たかが肩こり・腰痛、されど肩こり腰痛…...

ダイエットを成功させるため筋トレや有酸素運動が効果的です。
しかし、1日あたりの摂取カロリーを適切に管理することもダイエットの成功には不可欠です。
特に女性の場合、間違ったダイエットをしてしまう事で、筋肉量の減少やホルモンバランスの乱れで体調を崩し、ダイエットに失敗してしまうリスクがあります。
今...

40代に突入すると
「お腹周りが気になりだした」
「40代になったと同時に痩せにくくなった気がする」
と感じる方が増えてくるのではないでしょうか。
40代になると加齢によって代謝の低下やホルモンバランスの変化により、特にお腹周りに脂肪がつきやすくなるのが原因です。
しかし、ちゃんとした知識の基で適切な...