パーソナルトレーニングコラム

若いころに比べて体型が少し崩れてきた…
昔と同じ量を食べても太るようになってきた…
このような思いでダイエットを始めようと思う40代の女性は多くいらっしゃいます。
仕事や育児、家事等で忙しい40代の女性の方は、ダイエットの為に運動をしたくても時間が割けない人が大半です。
また40代に差し掛かると、女...

ダイエットを始めたいと思い、近くのジムを探したりして結局行動に移さなかった…なんて事、思い当たる人も多いのではないでしょうか？
それもそのはず、今までダイエットをした事が無い人がネットで情報を取得しようとすると、情報過多になって迷ってしまうからです。
特にダイエット初心者の人はダイエットには食事...

ダイエットを始めようと思うキッカケに、お腹周りの脂肪が目につき始めた！というのがあります。
この憎っくきお腹周りの脂肪は、いろんな手を使って落とす努力をしても中々効果を実感出来ないのではないでしょうか？
それもその筈、お腹周りの脂肪は非常に落とす事が困難な上に、すぐについてしまうという厄介者だか...

ダイエットをしようとする時、ネットで情報を摂るとコーヒーがダイエットに効果的という文言をよく見かけます。
結論から言うと、ダイエット中にコーヒーを飲むと痩せやすくなります。
私自身、コーヒーを飲みながらダイエットや筋トレを行う習慣があります。しかし、ただ闇雲にコーヒーを摂取しても無駄になってしま...

30代に突入して20代の頃に比べると痩せにくくなったなと感じる人が増えてきます。
そして40代に突入すると突然体脂肪が増えてきたと、焦ってダイエットに取り組む人が居ます。
最初は体重が落ちて痩せた実感があるけど、そのうち体重が落ちなくなって痩せないと焦った事はありませんか？
ダイエット中は誰にでも...

年末になると
忘年会に追われてダイエットが止まってしまう！
ダイエットで順調に痩せていたのに、飲み会でリバウンドしてしまった！
という相談をよく受けます。
確かに会社の同僚や先輩、取引先や友達との飲み会の席で１人だけダイエット食という訳にはいきません。
しかし、飲み会は上手く付き合う事が大切です。とい...

コロナをきっかけにパーソナルジムの需要は非常に増えました。町を歩けばパーソナルジムの看板が必ず目に止まるほど、パーソナルジムの店舗は増えています。
まさにパーソナルジム戦国時代です。
そんなパーソナルジムも各々の特徴を出し、顧客争奪戦を繰り広げていますが、当パーソナルジムenbodyは女性向けの...

たどういった利用者を想定した文章か、導入文を記載します。パーソナルジムenbody月島・勝どき店のコラム女性と男性で痩せ方が違う理由パーソナルジムenbody月島・勝どき店のコラム女性の体に着く脂肪のタイプを知る女性はお腹周りにも脂肪が付きやすい？女性がダイエ...

「痩せるサプリを大公開！これを飲めば代謝ＵＰ間違い無し！①」
ではダイエット系のサプリの主な摂取タイミングと効果について触れました。
第二弾は私も個人的に活用しているサプリについて触れていきたいと思います。あくまでも私のライフスタイル等を加味した内容なので、丸パクリしたから痩せるというものではあ...

健康リテラシーが高まると同時に、様々な健康サプリやダイエットサプリが登場しています。
代表的な所で言えば食前に飲む事で痩せる事が出来るトクホのコーラや、食中に飲む事で脂肪になるのを抑えてくれる黒烏龍茶、食べた物をリセットしてダイエットをサポートしてくれるカロリミット等々…しかし、本当にこれらの...

ダイエットをしていく上で適切な栄養素が摂れているか！？は非常に大切になってきます。
代表的なプロテインは、ダイエット中の栄養不足による筋分解を防いでくれる役割や、満腹感を与えてくれるので無駄なエネルギーの摂取を抑える事が出来ます。
このように痩せるにはただただ食事制限をして、カロリーを落とせば良...

皆さんはダイエットと言われると何をイメージしますか？
筋トレやランニング(有酸素運動)、食事制限など人によってバラバラかと思います。
ネットやSNSを見ると
「食事制限でマイナス１０ｋｇ達成」
「筋トレダイエットでは痩せない」
「辛い食事制限でダイエットに成功したけど、すぐリバウンドした」
等の情報が溢...