「最近、猫背が気になる」
「肩こりや腰痛が治らない」
「トレーニングをしても効果が出にくい」
そんなお悩みをお持ちではありませんか？
実は、こうした悩みの多くは姿勢の乱れが原因であると言っても過言ではありません。
パーソナルジムenbody月島・勝どき店では、ただ鍛えるだけのトレーニングではなく、姿勢改善を中心にしたオーダーメイドプログラムを提供しています。
そして姿勢を改善する為に
日本で唯一足首からアプローチするパーソナルジム
として多くの方々から指示を受けているパーソナルジムでもあります。
このコラムでは、佃や月島、勝どきエリアで姿勢を整えながら健康的な体づくりを目指したい方に向けて、以下の内容をお伝えします。
・姿勢が崩れる原因と日常生活への影響
・姿勢改善に効果的なパーソナルトレーニング
・enbodyが選ばれる理由と他ジムとの違い
最後までお読みいただくことで、あなたに合ったトレーニング方法と、理想の身体づくりへの一歩が見えてくるはずです。
是非最後までお付き合いください。
パーソナルジムenbody月島・勝どき・佃店(ダイエット・姿勢改善)
パーソナルジムenbody月島・勝どき・佃店のコラム姿勢改善がもたらす驚きの効果
パーソナルジムenbody月島・勝どき・佃店(ダイエット・姿勢改善)
パーソナルジムenbody月島・勝どき・佃店のコラム姿勢が崩れる主な原因とは
パーソナルジムenbody月島・勝どき・佃店(ダイエット・姿勢改善)
現代人はデスクワークやスマホ操作など、前かがみの姿勢で過ごす時間が非常に長くなっています。
その結果、首や背中、骨盤がゆがみ、猫背や反り腰、巻き肩といった姿勢不良が起こります。
特に近年では、スマホの使用時間が非常に長いので、従来のデスクワークによる姿勢不良よりもより顕著に姿勢が崩れている人が増えています。
佃エリアにお住まいの方は、都心でのデスクワークや長時間の通勤など、体に負担のかかる生活習慣が多く見られます。
こうした姿勢不良は次のようなトラブルを招くことがあります。
・慢性的な肩こりや腰痛
・冷えやむくみの悪化
・下腹部ぽっこり、体型崩れ
・トレーニング効果が出にくい
つまり、どれだけ運動を頑張っても、正しい姿勢を整えない限りは結果が出にくいということです。
もし今現在、姿勢を改善しようとSNS等を使ってトレーニングを頑張っているのでしたら、そのトレーニングは効果を発揮していないかもしれません。
パーソナルジムenbody月島・勝どき・佃店のコラム姿勢改善がもたらす3つのメリット
パーソナルジムenbody月島・勝どき・佃店(ダイエット・姿勢改善)
パーソナルジムenbodyでは、まず整体を行い、筋肉の拘縮による姿勢不良を整えることからパーソナルトレーニングをスタートします。
その理由は、姿勢を改善することで以下のような効果が得られるからです。
見た目が若々しくなる
猫背が解消され、背筋が伸びることで、スタイルが一気に美しく見えます。
代謝アップで痩せやすくなる
骨盤を始めとした各関節が整い、筋肉がスムーズに使えるようになると消費カロリーが増加します。
体の不調が軽減される
不良姿勢により特定の筋肉に負荷が掛かって起きていた肩こりや腰痛など、長年悩まされてきた不調が改善されやすくなります。
姿勢を整えることは、美容と健康の両面に大きなメリットをもたらします。
姿勢が悪いことで得られるメリットは１つもありません。
パーソナルジムenbody月島・勝どき・佃店のコラム佃でできる効果的なトレーニング習慣
パーソナルジムenbody月島・勝どき・佃店(ダイエット・姿勢改善)
佃エリアにお住まいの方の多くは、お仕事や家事で忙しく、定期的な運動習慣を持つことが難しい現状があります。
実際に佃エリアにお住まいのお客様は
「スポーツクラブに入会していたけど、効果を実感出来なかったしさぼり癖がついてしまう」
とおっしゃっておりました。
enbodyでは、短時間で効果を実感できる効率的なパーソナルトレーニングを提供しており、以下のポイントを重視しています。
・佃の自宅でできる簡単な姿勢改善エクササイズを指導
・週1回または隔週でも効果が出るプログラム設計
・体の状態に合わせた負荷調整で無理なく継続
無理な運動ではなく、正しいフォームと習慣づくりを大切にしているのが特徴です。
トレーニングは一過性の物ではなく、継続して行っていくものなので、どのようなトレーニングを提供すれば継続しやすいのか。を念頭に、私たちenbodyのトレーナーはメニュー制作をしております。
パーソナルジムenbody月島・勝どき・佃店のコラムパーソナルトレーニングの魅力
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パーソナルジムenbody月島・勝どき・佃店のコラムパーソナル指導で結果が出やすい理由
パーソナルジムenbody月島・勝どき・佃店(ダイエット・姿勢改善)
ダイエットをしようと決意した時に、まず取り組むのがSNSでの情報収集からの自宅トレーニングじゃないでしょうか？
しかし、自己流のトレーニングでは、フォームが崩れてしまい、かえって体を痛めるリスクがあります。
更に言えば、足首の歪みを無視したトレーニングになるので、トレーニングで下半身が太くなったり、骨盤が大きくなってしまう事もあります。
パーソナルジムenbodyでは、一人ひとりに専任トレーナーがつき、足首から姿勢や体の癖をチェックしながら指導を行います。
そのため、短期間で効率よく結果を出すことが可能です。
特に佃周辺でジムを探している方は、「正しい姿勢で鍛える」という観点を重視することをおすすめします。
一件正しい姿勢を作れてると思っていても、スマホやデスクワーク等の理由により、大なり小なり姿勢は崩れているのが一般的です。
パーソナルジムenbody月島・勝どき・佃店のコラムenbody独自の姿勢チェック
パーソナルジムenbody月島・勝どき・佃店(ダイエット・姿勢改善)
他のパーソナルジムと違い、enbodyでは初回から徹底した姿勢チェックを行います。
これは単に筋肉を鍛えるだけでなく、日常生活での体の使い方を根本から見直すためです。
そして、そのチェックには必ずフットプリントの作成からスタートします。
土台の足首の歪みを確認して、そこから表面的な姿勢のチェックに移ります。
その姿勢チェック内容には以下が含まれます。
・骨盤や肩の左右差の確認
・立ち姿勢・歩き姿勢の評価
・可動域や柔軟性の測定
これらを基に、完全オーダーメイドのトレーニングメニューを作成。
そのため、他のジムでは味わえないほど、個々に最適化されたトレーニングを提供できます。
実際に他のパーソナルトレーニングジムでダイエットを頑張ったけど、効果が出なかったと言って当ジムenbodyにいらっしゃった方の９９％の方は、フットプリントの有用性を理解し、ご入会いただいております。
パーソナルジムenbody月島・勝どき・佃店のコラム継続しやすいトレーニング
パーソナルジムenbody月島・勝どき・佃店(ダイエット・姿勢改善)
enbodyでは、ただトレーニングを教えるだけでなく、継続できる仕組みにも力を入れています。
希望者にはトレーニング後の体調ケア方法をレクチャーしています。
また、食事指導も無理なく続けられるアドバイスや目標達成までモチベーションを維持するメンタルサポートまで徹底的に行い、常に寄り添うパートナーであり続けるという事を信念にしています。
継続が難しいと感じる方でも、無理なく習慣化できるサポート体制が整っています。
パーソナルジムenbody月島・勝どき・佃店のコラムenbodyが選ばれる理由
パーソナルジムenbody月島・勝どき・佃店(ダイエット・姿勢改善)
パーソナルジムenbody月島・勝どき・佃店のコラム佃エリアで信頼されるジム
パーソナルジムenbody月島・勝どき・佃店(ダイエット・姿勢改善)
パーソナルジムは都内に数多くありますが、佃や月島エリアで特に支持されているのがenbodyです。
その理由は、圧倒的な技術力に加え、トレーナーとしてではなく“人としての関わり方”を大切にしている事、そして他のパーソナルジムには無いアンクルメソッドにあります。
単に運動を指導するだけではなく、生活習慣や体調管理、メンタルサポートまでトータルでサポートすることを大切にしているため、長く通われる方が多いのです。
パーソナルジムenbody月島・勝どき・佃店のコラム他ジムにはないenbodyの強み
パーソナルジムenbody月島・勝どき・佃店(ダイエット・姿勢改善)
enbodyが他のパーソナルジムと異なるのは、以下の3点です。
・姿勢改善に特化した指導
体の土台となる姿勢を最優先に整えることで、ケガ防止と効率的な結果を両立します。
姿勢の改善の為に足首の歪みを改善していくのですが、その一環としてパーソナルジムenbodyでは裸足でのトレーニングを推奨しています。
逆にシューズを履いてのトレーニングは、お尻やハムストリングスに刺激を入れにくくなってしまうので、非効率的です。
完全オーダーメイドプログラム
初回カウンセリングから個々の目標に合わせてプログラムを作成。
初回体験時にはカウンセリングに20～30分掛かる事もあります。
それだけ一人のお客様と本気で向き合っています。
生活全体をサポート
食事やセルフケアまで含めた総合的なアプローチで、リバウンドしにくい身体づくりを実現します。
一時のダイエット成功ではなく、中長期で見た時のダイエットを見据えて、トレーニングメニューやアドバイスをさせていただきます。
これらの要素が組み合わさることで、短期間で結果を出しながら、長期的な健康維持も可能となります。
パーソナルジムenbody月島・勝どき・佃店のコラム佃で理想の身体を叶えるために
パーソナルジムenbody月島・勝どき・佃店(ダイエット・姿勢改善)
理想の身体を作るためには、運動だけでなく、日常生活全体を見直すことが重要です。
enbodyでは、姿勢を整えることで日々の動作がスムーズになり、自然と体が引き締まっていくのを実感できます。
佃エリアで「本当に変わりたい」と思う方は、まずは姿勢改善から始めてみましょう。
そして何よりも、まずは歪みを整えて不健康たりえる要因を除去する事から始めてみてください。
パーソナルジムenbody月島・勝どき・佃店のコラムまとめ
パーソナルジムenbody月島・勝どき・佃店(ダイエット・姿勢改善)
いかがでしたか？
姿勢は見た目だけでなく、体の機能や健康状態にも深く関わっています。
猫背や骨盤の歪みを放置したままトレーニングをしても、思うような結果は出ません。
パーソナルジムenbody月島・勝どき店では、佃エリアで暮らす皆様に寄り添い、姿勢改善を軸にしたオーダーメイドトレーニングかつ、アンクルメソッドを活用してサービスを提供しています。
正しい姿勢で効率的に鍛える
無理なく続けられるプログラム設計
健康と美容を同時に手に入れる
理想の身体を目指す第一歩として、ぜひ一度、姿勢改善に特化したenbodyのパーソナルトレーニングを体験してみてください。
体験の申し込みは下記より可能です。
皆様にお会い出来るのを楽しみにしております。
パーソナルジムenbody月島・勝どき店のコラム無料体験トレーニング
ご希望の方はこちら↓
体験申し込みフォーム(スマホ)
体験申し込みフォーム(PC)
サービス紹介
月島・勝どきのパーソナルジムenbody[エンボディ]ではトレーニング前に整体施術で筋肉をほぐし、歪みを整えるので膝や腰に痛みがある人や運動習慣がない人にもおすすめ。
まずは充実の無料体験トレーニングへ。
エクササイズ
このエクササイズはenbodyの肝と言っても過言ではなく、歪みの改善からボディメイク、ダイエット...
美脚・美尻を目指せるボディメイク
肩こりや腰痛改善にもおすすめな整体メニュー
ダイエットサポート
enbodyのダイエットサポートは、糖質制限や炭水化物制限等は行わず、お客様の性格や食の好み、ライフスタイルに合わせて無理なく継続的に行えるダイエット方法を一緒...
このパーソナルトレーニングコラムを書いた人
月島・勝どきエリアのパーソナルジムenbody 代表パーソナルトレーナー原田 雅人
メッセージ
当パーソナルトレーニングジムでは「パーソナルトレーニングを通じて、お客様の人生の質の向上をお手伝いする」をモットーに活動しております。
私自身、幼少期から様々な身体の不調に悩まされてきましたが、それを解決してくれたのがトレーニングでした。
ぜひ今あるお悩みを解決してもっと幸せになって頂くためのお手伝いをさせて下さい。
パーソナルトレーニングを通じて皆様の人生を向上させる事ができる事の喜びと責任を持って、常にベストな提案をしてまいります。
今に驕ることなく、日々探求しながらより良いサポートができるように邁進しております。
そしてこの地域に少しでも貢献していきたいと思いますので、どうぞよろしくお願い申し上げます。
無料レッスンのご案内
パーソナルトレーニングジムenbodyの無料カウンセリング＆無料体験トレーニングでは、ジムの雰囲気を見るだけでなく、歪み改善の為のカウンセリングや、姿勢チェック、整体等の充実した90～120分の本格パーソナルトレーニングをお試しいただけます。
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