「若い頃と同じようにダイエットしているのに、なぜか痩せない…」
「ジムに通って運動しているのに、お腹周りだけがどうしても落ちない…」
40代を迎え、そんなお悩みをお持ちの女性を多く見受けます。
実はその原因、長年の癖や生活習慣によって作られた
「姿勢の歪み」
に原因があるかもしれません。
この記事では、多くの40代女性がダイエットで壁にぶつかる理由と、なぜ「姿勢」がダイエット成功の鍵を握るのかを徹底解説します。そして、ただ痩せるだけではない、不調知らずの美しい身体を手に入れるための、私たちenbody独自のメソッドをご紹介します。
本気で身体を変えたいと願うすべての女性へ、新しいジムの常識をお伝えします。
パーソナルジムenbody月島・勝どき店(ダイエット・姿勢改善)
パーソナルジムenbody月島・勝どき店のコラム40代女性のダイエットの壁
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パーソナルジムenbody月島・勝どき店のコラムなぜ40代のダイエットは難しい？
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40代を迎えた多くの女性が、今までと同じようにダイエットをしているはずなのに結果が出ず、改めて40代突入後のダイエットの難しさを実感します。
その大きな原因は、基礎代謝の低下にあります。
年齢と共に筋肉量が自然と減少し、何もしなくても消費されるエネルギー量が少なくなってしまうのです。
そのため、20代や30代の頃と同じ食事や運動を続けていても、体重が落ちにくく、むしろ増えやすくなるという現象が起こります。
特に過去に食事制限のみでダイエットに勤しんでいた女性は、一般的な４０代の女性に比べると、より筋肉量が減っている傾向があるので、早急な対応が必要となります。
故に40代の女性にとって、ただ闇雲にジムで運動するだけでは、ダイエット効果を実感しにくいのが現実です。
私たちenbodyは、そんな40代女性の身体の変化に合わせた、的確なダイエットアプローチが必要不可欠だと考えています。
キーワードは「姿勢」です。
パーソナルジムenbody月島・勝どき店のコラム間違ったジムでのダイエット
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「ダイエットのためにジムへ通おう！」と決意したものの、自己流のトレーニングで思うような結果に繋がらないケースは少なくありません。
というよりも、ほとんどが思った結果を手にすることが出来ません。
特に40代の女性が陥りやすいのが、がむしゃらにマシンを使ったり、長時間走り込んだりするだけの非常に効率の悪いダイエットです。
もちろん、運動自体は素晴らしいことですが、身体の歪み、特に「姿勢」を無視したままでは、特定の筋肉にばかり負担がかかり、痩せたい部分が痩せないばかりか、かえって体を痛めてしまう原因にも。
むしろ、歪みを抱えたままでトレーニングする事で、ついてほしくない部位に筋肉がついてしまい、例え体重が減少したとしても足が太くなってしまったり、肩幅が異様に広くなってしまうなどの弊害が起きてしまいます。
多くのジムでは、こうした一人ひとりの「姿勢」の癖まで見てはくれません。
だからこそ、多くの女性がダイエットの途中で挫折してしまうのです。
パーソナルジムenbody月島・勝どき店のコラム女性の体と姿勢の関係
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女性の身体は、男性に比べて筋肉がつきにくく、ホルモンバランスの影響も受けやすいため、非常に繊細です。
生理周期もあるので、男性に比べると女性の方が圧倒的にダイエットは難しいと感じています。
特に40代は、女性ホルモンの変動が大きくなる時期でもあり、自律神経の乱れからくる不調や、これまでになかった脂肪のつき方に悩む方が増える傾向があります。
美しいボディラインは、単に体重を落とすダイエットだけでは作れません。
土台となる骨格、つまり「姿勢」が整ってこそ、女性らしいしなやかな曲線美が生まれるのです。
ぽっこりお腹やたるんだ背中も、実は「姿勢」の悪さが原因かもしれません。
体重が落ちたのに、思っていたようなスタイルにならないと悩んでいる人、周りにいませんか？
もしくはあなたもそのうちの一人じゃないでしょうか？
そして、あなたの通うジムは、その根本原因にアプローチしてくれていますか？
パーソナルジムenbody月島・勝どき店のコラム姿勢改善がダイエットの鍵
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パーソナルジムenbody月島・勝どき店のコラム姿勢が悪いとなぜ痩せない？
では、なぜ姿勢が悪いとダイエットがうまくいかないのでしょうか。
この公式を知っていても、理由を知らない女性は意外と多いです。
答えは、血行不良と筋肉の働きの低下にあります。
例えば猫背のような悪い姿勢は、肩や背中の筋肉を常に緊張させ、肺を圧迫して呼吸を浅くします。
これにより全身の血流が悪化し、細胞の隅々まで酸素や栄養素が行き渡りにくくなります。
結果として、基礎代謝がさらに低下し、脂肪が燃焼しにくい「痩せにくい身体」になってしまうのです。
同じように反り腰や巻き肩、Ｏ脚なんかで悩む女性にも、上記と同じようなことが言えます。
40代女性のダイエットが成功しない背景には、こうした「姿勢」の問題が隠れていることが非常に多いのです。
私たちenbodyは、この悪循環を断ち切ることをダイエットの第一歩と考えています。
パーソナルジムenbody月島・勝どき店のコラムダイエットと正しい姿勢
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逆に、正しい「姿勢」を保つことは、ダイエットにおいて絶大な効果を発揮します。
背筋が伸びた美しい姿勢は、それだけでお腹周りのインナーマッスルを自然と使っている状態です。
このインナーマッスルが働くことで、基礎代謝が向上し、日常生活の何気ない動きでさえも、立派なトレーニングに変わるのです。
つまり、良い「姿勢」を維持することは、24時間ジムでトレーニングをしているようなもの。
仕事や家事、育児で疲れた身体を更に酷使してランニング…これ自体も素晴らしいダイエットにはなりますが、やはり何も意識せずに脂肪が燃焼され、自然と痩せていくのが一番の理想です。
40代女性が効率的にダイエットを進めるには、激しい運動よりもまず、「姿勢」を正し、痩せやすい身体の土台を作ることが最も重要なのです。
パーソナルジムenbody月島・勝どき店のコラム女性らしい体と姿勢
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多くの女性がダイエットの目標として掲げる「女性らしい身体」。
それは、ただ細いだけの身体ではない！のではないでしょうか？
バストトップが上がり、キュッと引き締まったくびれ、そして上向きのヒップライン。
これが多くの女性が求める理想の身体ではないでしょうか？
これらを作るのは、体重計の数字ではなく、骨格を正しい位置で支える「姿勢」です。
どんなに高価な服を着ても、姿勢が悪ければ魅力は半減してしまいます。
もちろん、例えモデルのような体重とスタイルを手に入れても、姿勢が崩れれば宝の持ち腐れ。
enbodyでは、40代からでも遅くない、むしろこの年代だからこそ必要な「姿勢」からのボディメイクを提唱しています。
ジムでのトレーニングを通じて、女性本来の美しい身体のラインを取り戻すお手伝いをします。
ただ痩せるのではなく、キレイに痩せるをテーマに、４０代の女性を全力でサポートします。
パーソナルジムenbody月島・勝どき店のコラムenbody独自の姿勢改善ダイエット
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パーソナルジムenbody月島・勝どき店のコラムenbodyが他のジムと違う点
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enbodyが他のパーソナルジムと一線を画す最大の違い。
それは、トレーニングの前に「整体」を取り入れている点です。
通常、整体は町の整体屋へ、そしてトレーニングはパーソナルジムへ行くのが普通ですが、当ジムでは一挙にサービスを受ける事が可能です。
そして多くのジムが筋肉へのアプローチに終始する中、私たちはまず身体の歪みを整え、骨格を正しい位置に戻すことから始めます。
重複しますが、歪んだ土台の上でトレーニングを行っても、効果が半減するどころか、怪我のリスクを高めるだけだからです。
40代女性のダイエットサポートを数多く行ってきたからこそ、４０代女性の身体を熟知しているので、私たちはこの「整体×トレーニング」という独自のメソッドに辿り着きました。
これが、enbodyが多くの女性から選ばれる理由です。
パーソナルジムenbody月島・勝どき店のコラム根本原因に効くパーソナルジム
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長年の癖で染み付いた姿勢の歪みは、自分一人で正すことは非常に困難です。
enbodyでは、独自のフットプリント（足圧測定）を用いて、お客様一人ひとりの体重のかかり方や身体の歪みを科学的に分析します。
フットプリントを採用する理由としては、人間の身体の土台である足首の歪みを起因として、姿勢全体が歪んでしまうからです。
これにより、なぜその姿勢になったのか、どこに不調の原因があるのかという根本原因を突き止めます。
私たちは、その場しのぎのダイエットは提供しません。
40代女性がこの先もずっと健康で美しくいられるよう、身体の土台から見直し、リバウンドしない身体作りをサポートする。
それが私たちのパーソナルジムとしての使命です。
パーソナルジムenbody月島・勝どき店のコラム40代女性のための特別プログラム
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基礎代謝が落ち、体力の低下も感じ始める40代女性にとって、無理なトレーニングは禁物です。
中には他のパーソナルジムで激しいトレーニングを行った結果、腰痛や吐き気、めまいに襲われるようになったと相談を受ける事もあります。
enbodyのプログラムは、まず整体で身体の可動域を広げ、リラックスした状態からトレーニングに入るため、運動が苦手な女性でも安心して取り組めます
整った姿勢でトレーニングを行うことで、狙った筋肉に的確にアプローチでき、短時間かつ長期的に効果を得られる質の高いダイエット効果を引き出します。
これはまさに、時間も体力も効率的に使いたいと願う、賢い40代の女性のためのプログラムです。
あなたの最後のダイエットを、私たちenbodyで始めてみませんか。
パーソナルジムenbody月島・勝どき店のコラムまとめ
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いかがでしたか？
今回は、40代女性のダイエット成功の鍵が「姿勢」にある理由と、私たちのパーソナルジムenbodyの独自性についてお話ししました。
40代…特に女性はプライベートも落ち着き始める頃合いで、かつホルモンの乱れによって体調を崩しやすいタイミングです。
年齢とともに痩せにくさを感じるのは、あなたの努力不足ではありません。
身体の土台である「姿勢」が崩れ、痩せにくい状態になっている可能性が高いのです。
いわば効率の悪さがダイエットを阻んでいるのです。
多くのジムが筋肉を鍛えることだけを目的とする中、enbodyでは「整体」によってまず姿勢を整え、根本原因から身体を変えていくアプローチを大切にしています。
本気で変わりたいと願う40代の女性を、私たちは全力でサポートします。
体験の申し込みは下記より可能です。
皆様にお会い出来るのを楽しみにしております。
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サービス紹介
月島・勝どきのパーソナルジムenbody[エンボディ]ではトレーニング前に整体施術で筋肉をほぐし、歪みを整えるので膝や腰に痛みがある人や運動習慣がない人にもおすすめ。
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このパーソナルトレーニングコラムを書いた人
月島・勝どきエリアのパーソナルジムenbody 代表パーソナルトレーナー原田 雅人
メッセージ
当パーソナルトレーニングジムでは「パーソナルトレーニングを通じて、お客様の人生の質の向上をお手伝いする」をモットーに活動しております。
私自身、幼少期から様々な身体の不調に悩まされてきましたが、それを解決してくれたのがトレーニングでした。
ぜひ今あるお悩みを解決してもっと幸せになって頂くためのお手伝いをさせて下さい。
パーソナルトレーニングを通じて皆様の人生を向上させる事ができる事の喜びと責任を持って、常にベストな提案をしてまいります。
今に驕ることなく、日々探求しながらより良いサポートができるように邁進しております。
そしてこの地域に少しでも貢献していきたいと思いますので、どうぞよろしくお願い申し上げます。
無料レッスンのご案内
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