夏が近づくと
「今年こそは痩せたい」
「薄着の季節までに体を引き締めたい」
と感じて、SNSやそのほかの媒体でダイエット情報を探す人が増えてきます。
特に月島や銀座エリアで働く・暮らす人も例に漏れず、痩せる方法を検索している事と思います。
効率よく健康的に痩せるにはコツと技術が必要不可欠です。
そこで今回は夏までに痩せるための具体的なコツと、パーソナルジムenbody月島・勝どき店を活用することで得られる、さらなる痩せ効果について詳しく解説します。
パーソナルジムenbody月島・勝どき店
パーソナルジムenbody月島・勝どき店のコラム夏までに痩せるためのコツ
パーソナルジムenbody月島・勝どき店
パーソナルジムenbody月島・勝どき店のコラム痩せるための生活習慣
パーソナルジムenbody月島・勝どき店
夏までにしっかり痩せるためには、まず生活習慣の見直しが欠かせません。
毎日の食事や睡眠、活動量を意識することが体づくりの第一歩であり、ダイエットの下準備となります。
痩せる為に良く陥ってしまうパターンが、朝食を抜いてしまう事。
ダイエット中は朝食を抜かず、バランスの良い食事を心がけることで代謝がアップし、脂肪が燃えやすい体質に近づきます。
出来るだけ高蛋白質な食事を心がける事で、痩せやすくなります。
また、十分な睡眠はホルモンバランスを整え、無駄な食欲を抑える効果も期待できます。
通勤や買い物の際は意識して歩く、階段を使うなど、これだけでもダイエットにはとても有効な手段です。
小さな積み重ねが、夏までに痩せてシェイプアップする為には大切です。
パーソナルジムenbody月島・勝どき店のコラム夏までに痩せる効果的なトレーニング
パーソナルジムenbody月島・勝どき店
痩せるためには有酸素運動と筋トレの組み合わせが理想的です。
有酸素運動は脂肪燃焼を促進しますので直接的に痩せる効果が期待出来ます。
筋トレは基礎代謝を高めて「太りにくい体」を作りますので、痩せた後も体型を維持し、リバウンドを防ぐ効果があります。
最初は日常生活に痩せポイントを見つけ出し、慣れてきたら週に2〜3回の運動習慣を目標に、無理なく続けてみましょう。
特に下半身や体幹を鍛えるトレーニングは、全身の代謝を上げやすく、見た目の変化も実感しやすい部位なので、夏までに痩せるにはお勧めです。
自宅でのスクワットやプランク、ジムでのマシントレーニングなど、自分に合った方法で継続しましょう。
パーソナルジムenbody月島・勝どき店のコラム痩せる為の食事管理のポイント
パーソナルジムenbody月島・勝どき店
夏までに期間が無いとはいえ、「食べないダイエット」はお勧めできません。
例え痩せたとしてもリバウンドの原因になります。
夏までに健康的に痩せるには、必要な栄養素をしっかり摂りながら、摂取カロリーをコントロールすることが大切です。
特にたんぱく質は筋肉の材料となり、脂肪燃焼にも役立ちます。
また、夜遅い食事や間食を控える、糖質や脂質の摂りすぎに注意するなど、日々の食事内容を見直しましょう。
パーソナルジムenbody月島・勝どき店では、脂質を抑えるローファットダイエットをお勧めしています。
しかし、中には低炭水化物ダイエットが合っているという方もいますので、お客様一人ひとりに合わせてアドバイスしています。
このように、ダイエットの為に食事管理を続けることで、無理なく目標体重に近づけます。
パーソナルジムenbody月島・勝どき店のコラム月島のジム、enbodyでさらに痩せる理由
パーソナルジムenbody月島・勝どき店
パーソナルジムenbody月島・勝どき店のコラム月島ジムenbodyの特徴
パーソナルジムenbody月島・勝どき店
月島・勝どきエリアにあるパーソナルジムenbodyは、整体とトレーニングを組み合わせてサービスを提供しています。
トレーニング前に整体で身体の歪みを整えることで、筋肉がしっかり動くようになるので、筋トレの効果が跳ね上がり、痩せやすくなる為です。
これにより、短期間でも見た目が大きく変わる実感を得やすいのが定評を受けています。
またアンクルオリジナルメソッドを活用する事で、ただ痩せるだけでなく、痩せた後に見た目が綺麗になれるので、他のジムよりも女性に人気が高いジムとなっています。
パーソナルジムenbody月島・勝どき店のコラムジムトレーナーによるサポート
パーソナルジムenbody月島・勝どき店
enbodyのトレーナーは、豊富な知識と経験を持つ痩せる事に関してのプロフェッショナル。
ボディビルの大会に出た経験のあるスタッフも居ますので、正しいかつ効率的な痩せる為の手段を余すことなく提供出来ます。
また、ダイエットやボディメイクはもちろん、姿勢改善や肩こり・腰痛のケアまで幅広く対応可能です。
お客様が痩せる事が何よりも私たちの喜びとなりますので、トレーニングの正しいフォームや呼吸法、日常生活でのアドバイスまで、細やかな指導をさせていただきます。
目標達成までの道のりをしっかりサポートするので、
「一人だと続かない」
「何をすればいいかわからない」
という方にもおすすめです。
パーソナルジムenbody月島・勝どき店のコラム通い易い立地のジムenbody
パーソナルジムenbody月島・勝どき店
enbody月島・勝どき店は、月2回24,200～というコースを設けています。
どんな人でも無理なく続けていただきたいので、他店のようにチケット制や月８回等のみのコースにはしていません。
場所も月島駅から徒歩4分、勝どき駅からも徒歩10分とアクセスも良好です。
その他、銀座や築地からも通い易いという事で、銀座・築地にお住まいまたは、銀座・築地に努めているという人にも好評な立地条件です。
仕事帰りや休日にも通いやすく、ライフスタイルに合わせて無理なく運動を取り入れられます。
また、無料体験トレーニングも実施しているので、まずは気軽にジムの雰囲気やトレーニング内容を体験できます。
決して、無料体験後の無理な勧誘は致しません。
地域密着型のジムとして、月島や銀座エリアで「夏までに痩せたい」と考えている方にぴったりの環境です。
パーソナルジムenbody月島・勝どき店のコラムenbodyで得られる具体的な効果
パーソナルジムenbody月島・勝どき店
パーソナルジムenbody月島・勝どき店のコラム短期間で痩せて、見た目が変わる
パーソナルジムenbody月島・勝どき店
enbodyの最大の特徴は、整体で体のバランスを整えたうえでトレーニングを行うため、短期間でも見た目の変化を実感しやすい点です。
先ほど短期間で痩せるのはリバウンドのリスクがあるのでお勧めしませんと書きましたが、効率よくダイエットする事に越したことはありません。
リバウンドが起きない範囲で最大の効果を出す為に、お客様一人ひとりの状況に合わせて、トレーニングを提供します。
整体で姿勢が良くなることでスタイルが美しくなり、代謝が上がることで脂肪も落ちやすくなります。
「夏までに痩せたい」という目標をしっかりサポートしてくれるジムです。
パーソナルジムenbody月島・勝どき店のコラムリバウンドしにくい体質に
パーソナルジムenbody月島・勝どき店
重複しますが、パーソナルジムenbody月島・勝どき店ではただ体重を落とすだけでなく、筋肉量を増やし基礎代謝を高めることで、リバウンドしにくい体質を作っていくことを土台としています。
無理な食事制限や過度な運動を強いることなく、健康的に痩せることを重視。
常にお客様ファーストで寄り添ってサポートさせていただきます。
パーソナルジムenbody月島・勝どき店のコラムモチベーション維持がしやすい
夫がパチンコでお小遣いを使ってしまう
ダイエットは何より継続が大事です。
継続させる為にはモチベーションを維持し続けなければなりません。
一人でダイエットを続けると、どうしても途中で気持ちが切れてしまいます。
パーソナルジムenbody月島・勝どき店なら、トレーナーと二人三脚で目標に向かえるため、モチベーションを保ちやすいのが特徴です。
定期的なカウンセリングや成果のフィードバックがあることで、「続ける楽しさ」「変わる喜び」を実感できます。
パーソナルジムenbody月島・勝どき店のコラムまとめ
夫がパチンコでお小遣いを使ってしまう
いかがでしたか？
夏までに痩せるためには、生活習慣の見直しや効果的なトレーニング、食事管理はどうしても欠かせません。
月島や銀座エリアで「ジムに通って効率よく痩せたい」と考えている方には、パーソナルジムenbody月島・勝どき店で是非、今年こそダイエットを成功させてみませんか？
整体とトレーニングを融合した独自メソッド、マンツーマン指導、通いやすい立地と料金体系で、短期間でもしっかり結果を出せます。
「月島」「銀座」エリアでジムを探している方は、ぜひenbodyの無料体験を利用して、理想のボディを手に入れてください。
夏本番までに自信を持てる体を、enbodyと一緒に目指しましょう。
体験の申し込みは下記より可能です。
皆様にお会い出来るのを楽しみにしております。
パーソナルジムenbody月島・勝どき店のコラム無料体験トレーニング
ご希望の方はこちら↓
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サービス紹介
月島・勝どきのパーソナルジムenbody[エンボディ]ではトレーニング前に整体施術で筋肉をほぐし、歪みを整えるので膝や腰に痛みがある人や運動習慣がない人にもおすすめ。
まずは充実の無料体験トレーニングへ。
エクササイズ
このエクササイズはenbodyの肝と言っても過言ではなく、歪みの改善からボディメイク、ダイエット...
美脚・美尻を目指せるボディメイク
肩こりや腰痛改善にもおすすめな整体メニュー
ダイエットサポート
enbodyのダイエットサポートは、糖質制限や炭水化物制限等は行わず、お客様の性格や食の好み、ライフスタイルに合わせて無理なく継続的に行えるダイエット方法を一緒...
このパーソナルトレーニングコラムを書いた人
月島・勝どきエリアのパーソナルジムenbody 代表パーソナルトレーナー原田 雅人
メッセージ
当パーソナルトレーニングジムでは「パーソナルトレーニングを通じて、お客様の人生の質の向上をお手伝いする」をモットーに活動しております。
私自身、幼少期から様々な身体の不調に悩まされてきましたが、それを解決してくれたのがトレーニングでした。
ぜひ今あるお悩みを解決してもっと幸せになって頂くためのお手伝いをさせて下さい。
パーソナルトレーニングを通じて皆様の人生を向上させる事ができる事の喜びと責任を持って、常にベストな提案をしてまいります。
今に驕ることなく、日々探求しながらより良いサポートができるように邁進しております。
そしてこの地域に少しでも貢献していきたいと思いますので、どうぞよろしくお願い申し上げます。
無料レッスンのご案内
パーソナルトレーニングジムenbodyの無料カウンセリング＆無料体験トレーニングでは、ジムの雰囲気を見るだけでなく、歪み改善の為のカウンセリングや、姿勢チェック、整体等の充実した90～120分の本格パーソナルトレーニングをお試しいただけます。
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