夏が近づくと
「今年こそダイエットをするぞ！」
と決意する人も多いのではないでしょうか？
そして、そう決意しても、なかなかダイエットの結果が出ずに悩んでいませんか？
そんなダイエットに何度も挑戦した事がある方におすすめなのが、パーソナルジムです。
しかし、月島周辺にお住まいの方にとっては、パーソナルジムを選ぶにも選択肢が多く、どこに通えばいいか迷ってしまうことも。
今回は、月島・勝どきエリアで話題のパーソナルジム「enbody月島・勝どき店」をご紹介しながら、ダイエットに役立つお得情報、陥りがちな間違い、そして正しい知識と習慣を身につける方法をお伝えします。
パーソナルジムenbody月島・勝どき店
パーソナルジムenbody月島・勝どき店のコラムダイエットお得情報
パーソナルジムenbody月島・勝どき店
パーソナルジムenbody月島・勝どき店のコラムダイエット成功の秘訣とは？
パーソナルジムenbody月島・勝どき店
「ダイエットしたい」と思っても、実は「何から始めればいいか分からない」人が多いものです。
まず大切なのは、「無理のない範囲で続けられること」。
過大なダイエット目標数値を掲げてしまい、途中でダイエットに挫折してしまう人も非常に多いのです。
またジム選びにおいては、いかに「継続できる環境か」もしくは「ダイエット成功後のなりたい姿を叶えてくれるのか？」がダイエット成功のカギになります。
月島にあるジム「enbody」は、通いやすい立地と実践的なアドバイス、そして他のジムにはないアンクルオリジナルメソッドで、多くの女性、またはダイエットをしたいと思っている方に支持されています。
パーソナルジムenbody月島・勝どき店のコラムダイエットを始める前に
パーソナルジムenbody月島・勝どき店
ダイエットの目標数値には、明確な設定方法があります。
まず１ヶ月で落としてよい体重は、現体重の３～５％と言われています。
体重50kgの人がダイエットする場合、１か月後に落としてよい体重は1.5～2.5kgです。
無理なく継続的なダイエットをする場合は、1.5kgがベターでしょう。
ここの目標数値の設定を間違えてしまうと、ダイエットを頑張っても数値が追い付いてこず、モチベーションを維持する事が困難になります。
パーソナルジムに既に通われている人はトレーナーと数値のすり合わせをしっかりと行い、現実的な目標設定を基にダイエットをリスタートするようにしてみましょう。
パーソナルジムenbody月島・勝どき店のコラム芸能人推奨のダイエット方法
パーソナルジムenbody月島・勝どき店
この時期になると、CM等で芸能人がダイエットに起用されたりします。
またSNSを通じて、サプリ等の広告も流れてきます。
断言できる事が、これらのダイエット方法はほぼ効果がありません。
芸能人がダイエット方法を宣伝するのはあくまで仕事であり、仮にビフォーアフターがあったとしても苦しい食事制限の結果と言えます。
ダイエットに成功しないと違約金が発生したり、CMの起用がなくなってしまうからです。
典型例がライザップじゃないでしょうか？
こういった華々しい情報に目を取られがちですが、ダイエットを本気で成功させたいと思う方は、企業の思惑に乗せられないように審美眼を鍛える必要があります。
パーソナルジムenbody月島・勝どき店のコラムダイエットの落とし穴
パーソナルジムenbody月島・勝どき店のコラム食事制限だけではダイエットは成功しない
パーソナルジムenbody月島・勝どき店
ダイエットをする上でよくある間違いが
「食べなければダイエット出来る」
という極端な食事制限です。
確かにジムに行かなくても、何も食べなければ体重は落ちていきます。
しかし、一時的に体重は減りますが、そのほとんどが浮腫みや筋肉の減少です。
筋肉量が減る事で基礎代謝が落ち、例えダイエット当初に立てた数値にたどり着いたとしても、リバウンドしやすい体質になっているので、すぐに元通りになってしまうでしょう。
ダイエットの成功には「食べながら痩せる」ことが何より大切とパーソナルジムenbodyでは考えています。
炭水化物も適量摂ることを前提とした栄養指導を行っており、健康的な体作りが出来るようにサポートさせていただいております。
パーソナルジムenbody月島・勝どき店のコラム毎日運動すれば痩せるはNG
パーソナルジムenbody月島・勝どき店
「とにかく動けば痩せる！」
毎日ジム通いしたり、ジョギングをしても、疲労がたまるばかりで効果が出ないこともあります。
体は疲労がたまりっぱなしの状態が続くと、代謝を落として快復に努めようとしてしまいます。
ダイエットをスムーズに遂行するには、戦略的な休養も必要となってきます。
パーソナルジムenbodyでは、週１回をベースとして、ライフスタイルや目標に合わせて自主トレのメニューの作成等も行っております。
パーソナルジムenbody月島・勝どき店のコラム独学トレーニングの危険
パーソナルジムenbody月島・勝どき店
近年、ダイエット情報はSNSでも情報収集が容易な時代になりました。
その為、動画を見ながら自宅でダイエットの為にトレーニングをしている人も多いですが、フォームを間違えるとケガの原因になったり、狙った部位に効かないことも。
特に女性はダイエットの先にスタイルアップを目指している人も多いと思いますので、間違ったフォームでのトレーニングではスタイルが崩れてしまいます。
月島のジム「enbody」では、経験豊富なトレーナーがフォームを細かくチェックしてくれるので、無駄なく安全に鍛えることができます。
パーソナルジムenbody月島・勝どき店のコラム月島のパーソナルジムenbodyの魅力
パーソナルジムenbody月島・勝どき店
パーソナルジムenbody月島・勝どき店のコラム月島駅から徒歩圏内
パーソナルジムenbody月島・勝どき店
パーソナルジムに通うには立地は非常に大切な条件となります。
パーソナルジムenbody月島・勝どき店は、月島駅から徒歩圏内の好立地なので、仕事帰りや休日の朝にサクッと通えます。
また勝どき周辺にお住まいの方も徒歩または自転車圏内の立地となります。
銀座や晴海からお越しのお客様も多く、路面店で安心感があると好評です。
パーソナルジムenbody月島・勝どき店のコラムジムを続けやすい豊富なプラン
パーソナルジムenbody月島・勝どき店
パーソナルジムはどうしても高いイメージがありますが、enbodyでは様々なニーズに応えられるように豊富なプランを用意しております。
当日入会で入会金無料キャンペーンを定期的に開催したり、忙しい人には月２回のプランなどもあります。
ダイエットは何よりも継続が大切となりますので、お客様のライフスタイルに合わせてコースを選択いただけます。
月島エリアでコスパ＆タイパよくパーソナルトレーニングを受けたい方には特におすすめです。
パーソナルジムenbody月島・勝どき店のコラムアットホームなジムの内装
パーソナルジムenbody月島・勝どき店
完全個室ではない分、ほどよい開放感と安心感があり、トレーナーとの距離も程よく近く感じられます。
シールを貼っているので外部から中身が丸見えとはなりませんが、路面店という事もあり、女性の方でも安心して通えます。
「ジムが苦手」
「緊張してしまう
」という方にも、柔らかい空気感で通いやすいと好評です。
enbodyでは、決して無理をさせない丁寧な対応が特徴です。
パーソナルジムenbody月島・勝どき店のコラムまとめ
パーソナルジムenbody月島・勝どき店
いかがでしたか？
月島エリアでダイエットに取り組むなら、ジム選びはとても大切です。
「ダイエット食事指導」
「継続しやすいプラン」
「立地」
「雰囲気」
といった要素をすべて兼ね備えた「enbody月島・勝どき店」は、無理せず確実に痩せたい方にぴったりのパーソナルジムです。
ダイエットで失敗を繰り返している方も、ぜひ一度、enbodyの体験に来てみてください。
きっと今までの失敗の原因がわかりますし、他のジムに行かれた事のある人は違いに納得いただく自信がございます。
パーソナルジムenbodyを通じて、月島の街で、新しい自分に出会えるはずです。
体験の申し込みは下記より可能です。
皆様にお会い出来るのを楽しみにしております。
パーソナルジムenbody月島・勝どき店のコラム無料体験トレーニング
ご希望の方はこちら↓
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サービス紹介
月島・勝どきのパーソナルジムenbody[エンボディ]ではトレーニング前に整体施術で筋肉をほぐし、歪みを整えるので膝や腰に痛みがある人や運動習慣がない人にもおすすめ。
まずは充実の無料体験トレーニングへ。
エクササイズ
このエクササイズはenbodyの肝と言っても過言ではなく、歪みの改善からボディメイク、ダイエット...
美脚・美尻を目指せるボディメイク
肩こりや腰痛改善にもおすすめな整体メニュー
ダイエットサポート
enbodyのダイエットサポートは、糖質制限や炭水化物制限等は行わず、お客様の性格や食の好み、ライフスタイルに合わせて無理なく継続的に行えるダイエット方法を一緒...
このパーソナルトレーニングコラムを書いた人
月島・勝どきエリアのパーソナルジムenbody 代表パーソナルトレーナー原田 雅人
メッセージ
当パーソナルトレーニングジムでは「パーソナルトレーニングを通じて、お客様の人生の質の向上をお手伝いする」をモットーに活動しております。
私自身、幼少期から様々な身体の不調に悩まされてきましたが、それを解決してくれたのがトレーニングでした。
ぜひ今あるお悩みを解決してもっと幸せになって頂くためのお手伝いをさせて下さい。
パーソナルトレーニングを通じて皆様の人生を向上させる事ができる事の喜びと責任を持って、常にベストな提案をしてまいります。
今に驕ることなく、日々探求しながらより良いサポートができるように邁進しております。
そしてこの地域に少しでも貢献していきたいと思いますので、どうぞよろしくお願い申し上げます。
無料レッスンのご案内
パーソナルトレーニングジムenbodyの無料カウンセリング＆無料体験トレーニングでは、ジムの雰囲気を見るだけでなく、歪み改善の為のカウンセリングや、姿勢チェック、整体等の充実した90～120分の本格パーソナルトレーニングをお試しいただけます。
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