姿勢改善で「本気で体を変えたい」!月島・勝どきエリアの方必見

姿勢改善で「本気で体を変えたい」!月島・勝どきエリアの方必見

読者の皆さんはこんな悩みを抱えていませんか?
「慢性的に肩や腰が痛い」
「写真を撮ったり鏡を見ると姿勢の悪さが気になる」
「最近疲れやすくなった」
等々。
現代人のほとんどが、無意識のうちに姿勢の悪さを実感しています。
その主たる原因は、やはりスマホやパソコン中心の生活スタイルによるものでしょう。
その悪い姿勢を改善せずに放置してしまうと、見た目はもちろん、代謝の低下や内臓の機能低下、更には心にも悪影響を及ぼしてしまう可能性があります。
そんな姿勢改善について興味関心のある月島・勝どき・佃・晴海エリアにお住まい、またはお勤めの皆様へ。
「今年こそ、自分の体)(姿勢)を根本から改善したい」
そんな想いに応えるため、今回のコラムでは姿勢改善の重要性と、具体的なアプローチについて書いていきたいと思います。
最後までお読みいただけますと幸いです。

パーソナルジムenbody月島・勝どき店

パーソナルジムenbody月島・勝どき店のコラムなぜ姿勢はこんなに崩れてしまうのか?

パーソナルジムenbody月島・勝どき店のコラムスマホ・PC中心の生活様式で姿勢が悪化

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日常生活の中で姿勢が悪化するタイミングとして

・スマホを手に取って下を向く。
・デスクワークで長時間パソコンと向き合う。

これが主なタイミングとなります。
これらの姿勢を継続してしまう事で
・「猫背姿勢」
・「巻き肩」
・「ストレートネック」
等の、いわゆる姿勢不良になってしまいます。
更に恐ろしい事に、姿勢が崩れていることに自分では気づかない事も往々にしてある!という事です。
自身の姿勢の悪さに気づいた時には、慢性的な肩こりや腰痛、頭痛といった不調が頻発してしまうケースが非常に多いのです。


パーソナルジムenbody月島・勝どき店のコラム運動不足と筋力低下で姿勢が悪化

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姿勢が悪化してしまう原因の1つに、姿勢を支えるために重要な「インナーマッスル」の弱化が挙げられます。
インナーマッスルが弱くなると、体幹がグラつき、正しい姿勢をキープすること出来なくなります。
運動不足によって腹筋や背筋、骨盤周りの筋肉が衰え、いつの間にか姿勢が悪くなってしまいます。
悪し姿勢で居る期間が長引いてしまうと、そこから正しい姿勢に戻すのが非常に困難になってしまいます。

パーソナルジムenbody月島・勝どき店のコラム間違った姿勢改善のセルフケアのリスク

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今回のコラムを読んで「姿勢を良くしたい!」と思っていただいた方に、先にお伝えしないといけない事があります。
それは自己流でのストレッチや筋トレは非常に危険であるという事です。
間違った方法で姿勢改善を続けてしまうと、逆に体に負担をかけてしまったり、かえって姿勢を悪化させてしまいます。
正しい姿勢改善の知識と、今の自分の身体の状況を詳細に分析し、その上で一人ひとりに合った姿勢改善の為のアプローチ方法を選ぶことが、姿勢改善には必要不可欠となります。

パーソナルジムenbody月島・勝どき店のコラム姿勢改善がもたらす驚きのメリット

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パーソナルジムenbody月島・勝どき店のコラム肩こり・腰痛の根本改善

パーソナルジムenbody月島・勝どき店

慢性的な腰痛や肩こりの原因は、実は姿勢の悪さが原因です。
腰痛や肩こりを改善しようとマッサージ店を訪れても、一時的に症状が改善されるだけに過ぎません。
腰痛や肩こりの原因となっている姿勢を根本から整える事で、体のバランスが良くなり、慢性的だった腰痛や肩こりが驚くほど改善します。
体質改善とは一時的な症状の緩和ではなく、症状と無縁になる為の身体づくりとenbodyでは位置づけています。


パーソナルジムenbody月島・勝どき店のコラム姿勢改善で見た目が若返る

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皆さんは猫背姿勢の人を見たときにどんな印象を持ちますか?
ほとんどの人が好印象は持たない事でしょう…実は猫背姿勢になるだけで、見た目年齢は老けて見えてしまいます。
逆に背筋がスッと伸びた人は、それだけで若々しく、エネルギッシュで好印象を相手に与えます。
このような意味でも姿勢改善は、アンチエイジング効果があると言えます。
姿勢を改善する事によって「最近若返ったね!」
と言われる事もあるでしょう。

パーソナルジムenbody月島・勝どき店のコラム姿勢改善で自信と行動力がUP

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正しい姿勢は仕事の効率を向上させ、私生活においてもパフォーマンスを高める要因となります。
というのも、正しい姿勢に改善する事により呼吸が深くなり、その結果血流も向上するので体全体での代謝の循環が上がるからです。
集中して作業をしている時にふと大きくため息をつく事はありませんか?
あれは呼吸が浅くなり、段々と集中力が低下していった結果の行動です。
常に呼吸が深くなることで継続的に集中力を高める事が可能となります。

パーソナルジムenbody月島・勝どき店のコラム月島・勝どきで本気の姿勢改善!

パーソナルジムenbody月島・勝どき店のコラム適格な理論で「正しい姿勢」を習慣化

パーソナルジムenbody月島・勝どき店

姿勢の改善には筋力トレーニングとストレッチ(整体)、そして何よりも正しい姿勢を体と頭で覚える事が大切です。
筋肉がいくらあっても猫背のボディビルダーはたくさん居ますし、体が柔らかくても反り腰の女性はたくさんいらっしゃいます。
ここで必要なのが脳トレ。
正しい姿勢をの脳みそに学習させる必要があります。
ここがトレーニングを通じて姿勢改善にチャレンジしたけど結果が出ない人との差となります。
姿勢改善と一言で言っても、アプローチ方法は千差万別なので、一人ひとりにあった正しい姿勢改善サポートが必要なのです。
enbody月島・勝どき店では複合的な姿勢改善アプローチで、お客様のパフォーマンスアップをお手伝いしております。


パーソナルジムenbody月島・勝どき店のコラム整体との組み合わせで姿勢改善

パーソナルジムenbody月島・勝どき店

enbody月島・勝どき店は単に筋トレをするだけではありません。
姿勢不良によって固まってしまった筋肉を整体によって整えてからトレーニングをする事で、圧倒的な効果を実感いただけます。
固まった筋肉を放置したままトレーニングをしてしまうと、不良姿勢を更に加速してしまうリスクがあります。

パーソナルジムenbody月島・勝どき店のコラム実際のお客様の変化と喜びの声

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実際にenbody月島・勝どき店にて姿勢改善をされてお客様から嬉しいお声をいただいております。

「姿勢を改善したら長年悩んでいた肩こりがなくなった!」
「仕事中も疲れにくくなった!」
「周りから姿勢がキレイだと褒められた!」
「自然と正しい姿勢が作れるので、思ったよりも改善が早かった」
「姿勢改善までの道筋を理論的に説明してくれるので安心して任せられた」

ぜひあなたもenbody月島・勝どき店で姿勢改善プログラムを体験してみませんか?

パーソナルジムenbody月島・勝どき店のコラムまとめ

パーソナルジムenbody月島・勝どき店

いかがでしたか?

姿勢改善とは見た目はもちろん、様々なメリットがあるので人生そのものを変える力を持っています。
スマホやPCに囲まれた生活を、ただ
「仕方ない」
と諦めるのではなく、自分自身で
「変わる決意」
をする事が姿勢改善の第一歩です。
enbody月島・勝どき店ではそのサポートを全力でやらせていただきます。
ご興味を持っていただけた方はぜひ一度、enbody月島・勝どき店の無料体験トレーニングにお越しください。
未来のあなたのために、今日から「姿勢改善」を始めましょう。

体験の申し込みは下記より可能です。
皆様にお会い出来るのを楽しみにしております。

パーソナルジムenbody月島・勝どき店のコラム無料体験トレーニング
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サービス紹介

月島・勝どきのパーソナルジムenbody[エンボディ]ではトレーニング前に整体施術で筋肉をほぐし、歪みを整えるので膝や腰に痛みがある人や運動習慣がない人にもおすすめ。
まずは充実の無料体験トレーニングへ。

エクササイズ

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ダイエットサポート

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このパーソナルトレーニングコラムを書いた人

月島・勝どきエリアのパーソナルジムenbody 代表パーソナルトレーナー原田 雅人

メッセージ

当パーソナルトレーニングジムでは「パーソナルトレーニングを通じて、お客様の人生の質の向上をお手伝いする」をモットーに活動しております。
私自身、幼少期から様々な身体の不調に悩まされてきましたが、それを解決してくれたのがトレーニングでした。
ぜひ今あるお悩みを解決してもっと幸せになって頂くためのお手伝いをさせて下さい。
パーソナルトレーニングを通じて皆様の人生を向上させる事ができる事の喜びと責任を持って、常にベストな提案をしてまいります。
今に驕ることなく、日々探求しながらより良いサポートができるように邁進しております。
そしてこの地域に少しでも貢献していきたいと思いますので、どうぞよろしくお願い申し上げます。


無料レッスンのご案内

パーソナルトレーニングジムenbodyの無料カウンセリング&無料体験トレーニングでは、ジムの雰囲気を見るだけでなく、歪み改善の為のカウンセリングや、姿勢チェック、整体等の充実した90~120分の本格パーソナルトレーニングをお試しいただけます。

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