「最近、肩こりや腰痛がひどくて…」
このような悩みをお持ちの月島・勝どきエリアにお住まいの30代・40代女性の皆さん、こんにちは！
パーソナルジムenbody月島・勝どき店のチーフトレーナーの原田です。
皆さんはパソコン等のデスクワークやスマホ操作、家事や育児などで肩腰はボロボロではないですか？
スマホやパソコンの操作の姿勢や、頑張りすぎな家事育児が、肩や腰に負担をかけてしまっているかもしれません。
・近くの整体やマッサージに行くけど、すぐに元に戻ってしまう
・姿勢が悪いのは認識してるけど、解決策が分からない
このように悩まれてる方に朗報です。
enbody月島・勝どき店では、
整体×パーソナルトレーニング
を通して、肩こり・腰痛の根本的な改善を行い、同時に美しい姿勢作りをサポートしています。
この記事では
・肩こりや腰痛の原因と姿勢の関係
・パーソナルトレーニングによる姿勢改善の効果
・他店とパーソナルジムenbody月島・勝どき店の違い
・実際の改善事例やお客様の声
を皆さんにお届けし、少しでも姿勢美人になって腰痛や肩こり改善に繋がればと思っています。
是非最後までお付き合いいだけたら幸いです。
パーソナルジムenbody月島・勝どき
パーソナルジムenbody月島・勝どき店のコラム肩こり・腰痛の原因と姿勢の関係とは？
パーソナルジムenbody月島・勝どき店のコラムデスクワークやスマホが姿勢を悪くする？
パーソナルジムenbody月島・勝どき店
皆さんは肩こりや腰痛になったら、マッサージや整体を受ければ改善すると思っていませんか？
もちろんマッサージや整体も一時的に筋肉を緩めてほぐしてくれるので、肩こりや腰痛等の諸症状をやわらげてくれる効果が期待できます。
しかし、そもそも何故肩こりや腰痛になってしまうのか？という根本的な部分を解決しなければ、再発してしまうリスクはいつまでたっても拭い切れません。
では肩こりや腰痛の根本原因とは何か？
それはズバリ「姿勢」です。
姿勢が悪いままだと、いつまで経っても根本的な解決が見込めず、辛い日々を過ごす事となってしまいます。
パーソナルジムenbody月島・勝どき店のコラム姿勢の悪さが肩こり・腰痛を引き起こすメカニズム
パーソナルジムenbody月島・勝どき店
スマホやパソコンを覗く姿勢は、肩こりや腰痛の直接的な原因となります。
例えばスマホを覗く姿勢を思い浮かべてください。
上の図にもあるように、頭部が前方にスライドしてしまいます。
そもそも頭というのはボーリングと同じくらいの重さがあるので、スマホを覗く姿勢は首にものすごく負担がかかります。
頭部は下に
ガクン
と落ちないように、必死に首の筋肉が支えている状態。
つまり、スマホを覗く姿勢は首の筋肉が常に空気椅子している状態と同義なんです。
これはパソコン作業する姿勢も同様。
１日８時間働いて、プライベートでもスマホを覗く姿勢を作るとしたら、１日あたり９時間程首の筋肉は空気椅子をしている状態となります。
ちょっと想像しただけで、首に負担がかかり、肩こりを誘発するのは想像に難くないと思います。
また腰が丸まってしまうのも、背筋に負担をかけてしまうので腰痛の引き金になってしまいます。
まずは背筋を伸ばす事から始めてみましょう。
パーソナルジムenbody月島・勝どき店のコラム姿勢改善が肩こり・腰痛解消に繋がる
パーソナルジムenbody月島・勝どき店
先ほども記載しましたが、姿勢の悪さが肩こりや腰痛を引き起こします。
そこで姿勢改善をしていく必要があるのですが、
「どうやって姿勢改善するの？」
がとても重要になってきます。
おおざっぱな姿勢改善のプロセスを伝えると
・姿勢不良によって硬くなった筋肉をほぐす
・弱ってしまった筋肉を鍛える
事が必要となります。
SNSを調べれば改善方法はごまんと出てきますが、どれも信憑性に欠ける物ばかりなのでお勧め出来ません。
本当に肩こりや腰痛、姿勢不良で悩まれている方はパーソナルジムに足を運ぶ事をお勧めします。
パーソナルジムenbody月島・勝どき店のコラムパーソナルで姿勢改善！得られる効果とは？
パーソナルジムenbody月島・勝どき店
パーソナルジムenbody月島・勝どき店のコラム専門のジムトレーナーによる最適な指導
パーソナルジムenbody月島・勝どき店
姿勢改善の為には硬くなった筋肉のストレッチと弱った筋肉を鍛える必要があるという事を前述しました。
実際にメニューはどうしたらいいの？
そう思った方も多いかと思います。
姿勢不良というのは人それぞれ、原因が違いますので一概に、このトレーニングを行えば万事解決という訳にはいかないのです。
そこでおすすめなのが、パーソナルトレーニング！
やはり、本気で姿勢改善したいと思うのでしたら個別にメニューを作ってもらうのが最短ルートとなります。
パーソナルジムenbody月島・勝どき店のコラム姿勢分析・体力測定に基づいたオーダーメイドメニュー
パーソナルジムenbody月島・勝どき店
一人ひとりの姿勢のクセを分析し、ストレッチやトレーニングのメニューを作成します。
特に当ジムenbody月島・勝どき店では「フットプリント」という足形を作成し、見た目では分からない姿勢や普段の歩き方のクセを見抜いていきます。
例えば土踏まずがつぶれている事でＯ脚が誘発され、腰痛や肩こりに繋がる場合もありますが、これは一般的な姿勢分析では見つける事が出来ません。
足首の歪みが強いと、どんなトレーニングも逆効果になってしまいますので、そういった方にはオーダーメイドのインソールもおすすめしております。
パーソナルジムenbody月島・勝どき店のコラム正しい姿勢でのトレーニングが大事
パーソナルジムenbody月島・勝どき店
また、トレーナーがマンツーマンで指導するため、正しいフォームでトレーニングを行うことができます。
効果を最大限に引き出すには正しい姿勢とフォームが必要となってきますが、ジムで自己流でトレーニングをしている人の99％は間違った姿勢でのトレーニングをしています。
間違った姿勢でのトレーニングは姿勢の改善に繋がらないばかりか、逆に姿勢を悪化させてしまうケースもあります。
最悪の場合、怪我にもつながってしまうので本末転倒となります。
パーソナルジムenbody月島・勝どき店のコラム整体と組み合わせることでより効果的に
パーソナルジムenbody月島・勝どき店
enbody月島・勝どき店では、整体×パーソナルトレーニングがコンセプトとなります。
この療法を組み合わせることで、より効果的に姿勢改善をする事が可能となります。
体の歪みを整えた上でトレーニングをする事で、肩こりや腰痛の根本的な改善が可能となります。
また、必要な所に筋肉が付くことで美しい姿勢作りにもつながります。
パーソナルジムenbody月島・勝どき店のコラムenbody月島・勝どき店の姿勢改善の特徴
パーソナルジムenbody月島・勝どき店
パーソナルジムenbody月島・勝どき店のコラム女性トレーナー在籍・マンツーマンで安心
パーソナルジムenbody月島・勝どき店
パーソナルジムは今や群雄割拠で、どこがいいのか分からない人が多いかと思います。
当パーソナルジムenbody月島・勝どき店では他店にはない圧倒的な強みがあります。
それは、前述もしたフットプリントです。
こちらの足形から分かる姿勢の歪みというのは、ダイエットやボディメイク、姿勢改善、肩こり腰痛の改善に非常に大切です。
また指定いただければ女性トレーナーによる対応も可能となります。
マンツーマンでのレッスンになりますので、一目を気にせずトレーニングに集中出来るのが特徴です。
パーソナルジムenbody月島・勝どき店のコラムenbody月島・勝どき店姿勢改善特化したメニュー
パーソナルジムenbody月島・勝どき店
enbody月島・勝どき店では姿勢改善に特化したメニューの提供も行っております。
姿勢の改善にはストレッチとトレーニングが必要というお話をしましたが、当ジムでは整体で筋肉を伸ばしからトレーニングを行いますので、効果が高く効率的に姿勢改善が可能となります。
また歩き方のクセを改善する為のトレーニングも行っておりますので、マッサージや他店で数日で戻ってしまうとお悩みの肩こりや腰痛の根本改善にも適しています！
パーソナルジムenbody月島・勝どき店のコラム足首からのアプローチで体の歪みを根本改善
パーソナルジムenbody月島・勝どき店
人間の身体の土台は足首です。
enbody月島・勝どき店では、日本で唯一足首からアプローチするパーソナルジムで、姿勢改善に特化しております。
もし他のパーソナルジム等で靴を履いてトレーニングをしている方が居たら、一度当ジムの体験トレーニングを受講する事をお勧めします。
間違ったトレーニングで逆に体を悪くしてしまっている可能性がありますので、注意が必要です。
パーソナルジムenbody月島・勝どき店のコラム改善事例・お客様の声
パーソナルジムenbody月島・勝どき店
パーソナルジムenbody月島・勝どき店のコラムジム歴４ヶ月の40代女性の場合
パーソナルジムenbody月島・勝どき店
実際にenbody月島・勝どき店のパーソナルトレーニングを受けたお客様から、喜びの声を多数いただいております。
「産後にお腹やお尻周りの体型が崩れて悩んでおりました。また、腰痛を発症し、マッサージや整体に行っていましたが、その場限りの対処に留まって悩んでいました。知り合いからパーソナルジムenbodyをお勧めされて入会。パーソナルジムenbodyのトレーニングを通して、気になっていたお腹やお尻が引き締まったのと同時に体重が落ち、体型も引き締まりました。腰痛も改善し、若干気になっていた肩こりも楽になりました。」
パーソナルジムenbody月島・勝どき店のコラムパーソナルジムenbodyのお客様の声
パーソナルジムenbody月島・勝どき店
パーソナルジムenbodyに通われてるお客様からの声を掲載します
「ジムトレーナーさんが親身になって相談に乗ってくれるので、安心してトレーニングできました。」
「マンツーマントレーニングなので、周りの目を気にせずにボディメイク出来ました。」
「整体とトレーニングを組み合わせることで、腰痛や肩こりの改善が叶いました。」
その他多数の嬉しいお声をいただいております。
ご興味のある方は
「お客様の声」
をご覧になってください。
パーソナルジムenbody月島・勝どき店のコラムまとめ
パーソナルジムenbody月島・勝どき店
いかがでしたか？
姿勢の改善は、肩こり・腰痛の改善はもちろん、見た目や心にも良い影響をもたらしてくれます。
・スタイルが良くなり、周りからの見られ方が変わる
・自分自身に自信が持てる
・脳内ホルモンの影響でポジティブになる
もし今回のコラムでenbody月島・勝どき店に興味を持っていただけましたら、あなたも当ジムで「姿勢美人」を目指しませんか？
無料体験も実施していますので、お気軽にお問い合わせください。
体験の申し込みは下記より可能です。
皆様にお会い出来るのを楽しみにしております。
パーソナルジムenbody月島・勝どき店のコラム無料体験トレーニング
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このパーソナルトレーニングコラムを書いた人
月島・勝どきエリアのパーソナルジムenbody 代表パーソナルトレーナー原田 雅人
メッセージ
当パーソナルトレーニングジムでは「パーソナルトレーニングを通じて、お客様の人生の質の向上をお手伝いする」をモットーに活動しております。
私自身、幼少期から様々な身体の不調に悩まされてきましたが、それを解決してくれたのがトレーニングでした。
ぜひ今あるお悩みを解決してもっと幸せになって頂くためのお手伝いをさせて下さい。
パーソナルトレーニングを通じて皆様の人生を向上させる事ができる事の喜びと責任を持って、常にベストな提案をしてまいります。
今に驕ることなく、日々探求しながらより良いサポートができるように邁進しております。
そしてこの地域に少しでも貢献していきたいと思いますので、どうぞよろしくお願い申し上げます。
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