ボディメイクをしたいとパーソナルトレーニングジムを選ぶとき、何を基準にして選びますか？値段や立地、トレーナーの経歴など様々かと思います。
もちろんこれらの基準でパーソナルトレーニングジムを選ぶのも１つです。しかし、せっかく高い金額を払って時間を使うのでしたら、自分にあったジムを選びたいですよね？
そこで今回はボディメイクしたいと思っている女性向けに、正しいパーソナルトレーニングジムの選び方をお伝えしようと思います。判断基準の参考にしてみてください。
パーソナルトレーニングジムenbody月島・勝どき店コラムボディメイクの定義を絞る
ボディメイクなのかダイエットなのか…しっかりと目的を明確化する
パーソナルトレーニングジムenbody月島・勝どき店コラム体脂肪を落として女性の標準体重を目指す
ボディメイクと言っても、人それぞれ定義が違います。若い時に比べて体重が増加した、出産を期に体重が増加した等でお悩みの方だったら、いわゆるダイエットに特化したジムを選択してみましょう。
体重が増えてしまう一番の要因は
摂取カロリー＞消費カロリー
です。大人にってある程度余裕が出来ておいしいものを食べれるようになると、自然と脂っぽい物を口にする機会が増えてきます。すると知らず知らずのうちに摂取カロリーが増えてしまい、それに伴って体重も増加してしまいます。
このようなパターンのボディメイクには徹底した食事管理をすることで改善が見られます。単に摂取カロリーを制限すれば良いだけでなく、３食のバランスだったり栄養素のバランスなどを加味する必要があるので、パーソナルジムで専門家に相談することをお勧めします。我流で食事制限ダイエットをしてしまうと最終的にリバウンドに陥ってしまいますので注意が必要です。
特に女性の場合、生理やホルモンバランスの乱れが起きてしまう関係もあるので、よりパーソナルジムの必要性が上がってくるでしょう。ネットの情報には一切責任がありません…つまりたまたま奇跡的に成功したＡさんの食事内容を真似ても、決して求めた結果にはなりません。このような専門的な領域は、やはりパーソナルジムで相談するようにしてみてください。
パーソナルトレーニングジムenbody月島・勝どき店コラム女性らしい曲線美や美尻・美脚を作る
ボディメイクをメリハリのあるボディライン作りや、美脚・美尻作りをしていくと捉えるなら、ダイエットが得意なパーソナルジムというよりはスタイルアップが得意なパーソナルジムで見てもらうようにしましょう。メリハリボディや美尻・美脚には骨格の歪みを改善する必要があるので、ダイエットよりも高度な技術と知識が必要になってきます。
トレーナーの経歴を見て、どのような人をサポートしてきたのか？整体師などの資格を有しているか？などもチェックし、実際にパーソナルジムに体験に行ってみる事をおすすめします。
その体験トレーニングの中で貴方が悩んでいる症状(例えばＯ脚だったり、お尻の大きさだったり)に対して、どのような原因で現在の身体の状態になっているのか？どういた道筋で改善をしていくのか？などを細かく説明してくれるパーソナルトレーナーが居たら、そのパーソナルジムを選んでみてはいかがでしょう？
ただ単純に
「美尻にはお尻の筋肉を鍛える必要があるのでスクワットしましょう」
とか
「筋肉不足でお尻が大きくなってるので、鍛える事で改善できますよ」
というパーソナルジムはお勧めしません。歪みを無視して筋トレをすると歪みを助長してしまい、さらにＯ脚が悪化したり、お尻が大きくなってしまうからです。上記の情報を頭に入れて、ボディメイクに本当に適しているパーソナルジムか見極めましょう。
パーソナルトレーニングジムenbody月島・勝どき店コラムウエストを絞ってメリハリボディを作る
特定の部位を引き締めたいという方は、それを売りにしているボディメイクが得意なジムが良いでしょう。
特にくびれに特化したジムや、美尻・美脚に特化したジムなど探せばたくさんあります。ただ、この時も前項同様に歪みを気にする必要があります。
もし骨盤が傾いていて“くびれ”が無くなっているのだとしたら、単純に腹筋をしたり、脇腹のトレーニングをしたとしても効果が表れる事はありません。もしこれで本当に部分的なボディメイクが出来るのだとしたら、YouTubeの動画を見ながら自宅でボディメイクするだけでも出来てしまいます。しかし現実は“くびれ”が無くなった原因や“美脚”になれない原因である歪みの根本を見直し、改善していく必要があります。
その根本原因を元にトレーニングのメニューを組んでくれるか？がとても大事になってきます。こちらも他のジム同様、まずは体験トレーニングを受けてみるのをおススメします。
パーソナルトレーニングジムenbody月島・勝どき店コラム間違ったパーソナルジムの選び方
パーソナルトレーニングジムenbody月島・勝どき店コラム値段重視のパーソナルジムは危険？
「安かろう悪かろう」という言葉があるように、明らかに相場より安いパーソナルジムは控えておいた方が良いでしょう。
理由としては完全な“完全なマニュアル化”とそれ以外です。
前者が価格を相場より大幅に安く出来る理由は、店舗展開によって１店舗当たりのコストが下げられる事が１つです。一見良い事のように思えますが、コストが一番掛かるのは人件費関連です。その中でも教育費というのは膨大なお金がかかります。しかし、完全マニュアル化する事で育成コストを抑える事が出来るので、その分価格を下げる事が可能となります。
マニュアル化ってどういう事？と言うと、例えばダイエットしたいという方が来たら「じゃあ種目は〇〇と〇〇で、回数は〇回、セット数は〇回、食事の摂取カロリーは〇㎉」というように決められてるという事です。つまり、その人の細かなニーズには答える事が出来ないという事です。
棒コミットするジムは種目や回数、食事内容を統一する事で品質を保全しています。なので、ライフスタイルが合わない人は退会後にリバウンドしてしまうのです(※先駆者でもあるので値段は安くはないですが…)。
ただただダイエットしたいという方や、不調はないけど運動不足だからいジムでトレーニングしたいという人には、こういうジムも選択肢に入れてあげて良いと思います。
後者は個人で運営しているジムに多いのですが、集客がままならずやむを得ずに値段を落としているパターンです。こういったジムは何かしら問題があるので、他店と比べながら入会を検討してみてください。
パーソナルトレーニングジムenbody月島・勝どき店コラム女性芸能人が通っているジム
Instagram等を見てみると、煌びやかや女性芸能人が可愛いトレーニングウエアに身を包み、ジムでトレーニングをして汗を流している。しかも１人ではなく何人もの女性タレントや女性芸能人が…それを見て「私もこんな体を手に入れたい」と思う女性も多いのではないでしょうか？
これは一種のマーケティング手法です。ジム側がお金を払って女性インフルエンサーや女性芸能人に宣伝をしてもらっているのです。
もちろん、そんな中でも素晴らしいジムはたくさんありますが、ジムの表面だけをみて高いお金と時間を使うのは止めましょう。女性芸能人が通うジムは一体何が得意な分野で、何が売りなのか？という事を自分の目で、身体で体験してから入会するかどうかを判断するようにしましょう。
当ジムでも女性芸能人の方はいらっしゃいますが、通常のお客様同様の金額をいただいております。その上で許可をいただいた女性にはInstagram等に投稿させていただいています。
パーソナルトレーニングジムenbody月島・勝どき店コラム目的別！あなたに合ったジムの探し方
パーソナルトレーニングジムenbody月島・勝どき店コラムダイエットしたい女性にお勧めのジム
ここでいうダイエットとは「体重を落としていく」という事に限定しています。女性の中でもダイエットしたいという人とボディメイクしたいという人に分かれるので、今回は前者の目的に方に絞ります。そういう女性は、やはり有名なコミットするジムがおすすめです。
返金保証もありますし、２ヶ月間という期間が決まっているので目標や予定が立てやすいでしょう。
リバウンドのリスクがある事と、女性特有の生理でも厳しい食事制限は付いて回るという事だけご注意ください。
パーソナルトレーニングジムenbody月島・勝どき店コラム価格を抑えたい女性にお勧めのジム
20代前半の女性等はお給料もまだまだジムに投資出来ない方も多いでしょう。それでもボディメイクやダイエットを頑張りたいという女性には、価格が低いジムをお勧めします。どの地域にも格安のジムは存在します。
先ほど“安かろう悪かろう”という話をしましたが、格安ジムに通ってマイナスに働く事はほとんどないでしょう。
もしボディメイク中に、下半身が太くなってきてしまったという場合はトレーナーに相談し、最悪退会して別のジムを探しましょう。
パーソナルトレーニングジムenbody月島・勝どき店コラムボディメイクしたい女性にお勧めのジム
女性らしい曲線美を作りたい、女性モデルのような美脚を手に入れたい、女性アイドルのようなクビレが欲しいという女性は、ボディメイクが得意なジムがおススメです。
中でもトレーナーの経歴で大会出場経験があり、かつ優勝しているようなトレーナーは身体作りのプロとも言えます。もちろん、その女性トレーナーのようなマッチョ体型にはなりたくない！という女性も居るかと思いますが、ご安心ください。
相当な努力と食事管理をしないと、女性はマッチョにはなれません。大会に出たノウハウを落とし込んでくれるので、そういった経歴で選ぶのも１つです。
パーソナルトレーニングジムenbody月島・勝どき店コラムパーソナルジムenbodyの特徴
パーソナルジムenbody月島・勝どき店のフットプリントは他店に無い特徴の１つ
パーソナルジムenbodyではフットプリントという他店には無い器具を使って、身体の土台である足首の歪みから全身の歪みを測定します。
その測定結果をもとに、普段の悪い癖や体の歪み方を観察して、改善するようなメニューの作成をします。
姿勢改善(骨格改善)をしないと、綺麗な筋肉を付ける事が出来ないので、特に女性はトレーニングをした結果下半身が太くなったり、ガタイが良くなってしまいます。
また歪みの改善の為にトレーニング前に整体を行いますので、ワンストップでサービスを受けられるのも喜ばれています。
ただし、enbodyでは男性がボディビルに出たいというような場合はお断りしています。
明らかにenbodyよりも器具も揃っているジムが他にあるので、最適なサービスの提供が出来ないからです。その代わり、ボディ
メイクや姿勢改善、ダイエットに関しては他店よりも質の高いサービスの提供をお約束します。
パーソナルトレーニングジムenbody月島・勝どき店コラムまとめ
今回はジムの正しい選び方としてコラムを書きました。あくまで参考程度にしていただき、最後は体験に行く事で入会を検討してみてください。もしその選択の中でenbodyが入っているのでしたら、下記フォームより、体験のお申込みが出来ます。是非一度、enbodyのオリジナルトレーニングを受けてみてください。
↓
体験申し込みフォーム(スマホ)
体験申し込みフォーム(PC)
サービス紹介
月島・勝どきのパーソナルジムenbody[エンボディ]ではトレーニング前に整体施術で筋肉をほぐし、歪みを整えるので膝や腰に痛みがある人や運動習慣がない人にもおすすめ。
まずは充実の無料体験トレーニングへ。
エクササイズ
このエクササイズはenbodyの肝と言っても過言ではなく、歪みの改善からボディメイク、ダイエットや健康増進まで様々な目的に適したエクササイ...
美脚・美尻を目指せるボディメイク
人の身体の土台は足首であり、この足首が...
肩こりや腰痛改善にもおすすめな整体メニュー
ダイエットサポート
enbodyのダイエットサポートは、糖質制限や炭水化物制限等は行わず、お客様の性格や食の好み、ライフスタイルに合わせて無理なく継続的に行えるダイエット方法を一緒に考え、提案して...
このパーソナルトレーニングコラムを書いた人
月島・勝どきエリアのパーソナルジムenbody 代表パーソナルトレーナー原田 雅人
メッセージ
当パーソナルトレーニングジムでは「パーソナルトレーニングを通じて、お客様の人生の質の向上をお手伝いする」をモットーに活動しております。
私自身、幼少期から様々な身体の不調に悩まされてきましたが、それを解決してくれたのがトレーニングでした。
ぜひ今あるお悩みを解決してもっと幸せになって頂くためのお手伝いをさせて下さい。
パーソナルトレーニングを通じて皆様の人生を向上させる事ができる事の喜びと責任を持って、常にベストな提案をしてまいります。
今に驕ることなく、日々探求しながらより良いサポートができるように邁進しております。
そしてこの地域に少しでも貢献していきたいと思いますので、どうぞよろしくお願い申し上げます。
無料レッスンのご案内
パーソナルトレーニングジムenbodyの無料カウンセリング＆無料体験トレーニングでは、ジムの雰囲気を見るだけでなく、歪み改善の為のカウンセリングや、姿勢チェック、整体等の充実した90～120分の本格パーソナルトレーニングをお試しいただけます。
パーソナルトレーニングコラムに関連する記事
ダイエットトレーナーが教える！痩せる食事戦略！①
食欲の秋を乗り越えるダイエットトレーニング
お腹の脂肪を落とすトレーニング方法(実践編)
前回書いたお腹の脂肪を落とすトレーニング方法の理論編を頭にいれた状態で読んでいただくと、より内容が頭に入ってきます...