どういった利用者を想定した文章か、導入文を記載します。
トレーニングは厳しいのか？続けられるか？
辛いだけのトレーニングは続かない
週２回もトレーニング出来るのか？
パーソナルジムの料金形態は大きく分けて２通りです。１つは当パーソナルトレーニングジムenbodyでも採用している月〇回というコース制です。そして次が24回や36回等のチケット制。たまに月額〇円で通い放題なんてパーソナルジムもあったりします。当パーソナルジムではお勧めとして月４回のコースを提案しております。つまり週１回のペースでのパーソナルトレーニングです。他店からの乗り換えで来られたお客様からたまに頂く声として「週２回のトレーニングは辛かったので、続かなかった」とか「通い放題のジム(スポーツクラブ含む)に行ったけど、実際そこまで行けなかった」というもの。パーソナルトレーニングは自分でやるトレーニングよりも筋肉へピンポイントで効いたりするので、人によっては強度が強く感じるかもしれません。それをいきなり週２回となると、体はかなり疲労が蓄積していくかと思います。それをストレッチ等もせずに行ってしまうと、かなり大変です。まずは週１回のペースで慣れていただき、余裕があると分かった時点で週２回も検討しても良いかと思います…ただ、当パーソナルトレーニングジムでは、結婚式間近とかそういう理由じゃない限り、基本は週１回のトレーニングを勧めています。健康と美容に終わりはないので、無理なく続けられるペースが最適と考えているからです。もし週２回のトレーニングがつらいと感じている人は、通うペースを検討し直してみてください。
高重量を扱うトレーニングには要注意
高重量のトレーニングには要注意
たまに女性でも50kgや60kgの高重量でスクワットトレーニングをしていた！なんて方から相談を受ける事がありますが、個人的にはこのような高重量トレーニングはお勧めしていません。理由としてトレーニングによるケガのリスクが跳ね上がってしまうという点もありますが、何よりお客様のモチベーションが続かない場合が多々あるからです。３か月間集中的に過酷なパーソナルトレーニングを行うよりもむしろ、数年間ダラダラとマイペースでトレーニングを行った方が良い結果に繋がります。もちろん、高重量を扱ったトレーニングの方が良い場合もあります。当パーソナルトレーニングジムで言うと、体を作りたいという男性には入会１ヶ月後くらいから高重量のトレーニングを行わせたりします。これは少しでも早く結果を出して、変わった体を目視させ、モチベーションを上げてもらう意味合いもあります。ただ、女性には高重量というのは基本的いは行わせません。メリットが少ないからです。もし今通っているパーソナルトレーニングジムが高重量ばかりで腰に違和感があるとか、下半身が太くなった気がするという方は、一度他のジムも検討してみると良いかもしれません。
そのパーソナルは要望を聞いてくれますか？
パーソナルトレーニングは意思疎通が大事
高重量を扱うパーソナルトレーニングの注意点を書きましたが、そもそも担当のパーソナルトレーナーとはちゃんと意思疎通が取れますか？私の知り合いがパーソナルトレーニングに通おうと体験に行った時の話です。郊外の多店舗展開しているパーソナルトレーニングジムで、ワンルームでのマンツーマン指導型のパーソナルジム。店長は２３歳の男性だったそうです。とてもにこやかで、人柄は凄く素敵だったようですが、カウンセリング時にダイエット希望と伝えた所、その後は何も聞かれずにすぐにトレーニングに入ったようです。しかも全くの初心者なのに４０kgのスクワットや３０kgのベンチプレス等を行ったようで、翌日が腰の違和感と筋肉痛が酷くて仕事にならなかったと相談されました。おそらくこういったジムはマニュアルが作られていて、ダイエットならＡメニュー、ボディメイクならＢメニューと決められているのでしょう。そうする事で再現性が生まれるので、多店舗展開しやすいというパーソナルトレーニングジム側のメリットが見え隠れします。言い方に語弊があると悪いですが、この業界はいくらでも口八丁でやっていける業種なので、パーソナルトレーニングジムを選ぶ際はしっかりと自分の要望を伝え、それに即しているのかを見極める必要があります。
パーソナルでの食事の指導に不満爆発？
ダイエットは食事制限の方法が大事
「あれもこれもダメ」と食事制限が厳しい
パーソナルトレーニングジムに入会し、「さぁ、今日からダイエット頑張ろう」と意気込んだ時に立ちはだかる壁が食事制限じゃないでしょうか？食事制限と聞くと皆さんはどのようなイメージを持ちます？ご飯は食べちゃダメとか、アルコールはNGとか、おやつ・間食は控えるように指導されるイメージがあるのではないでしょうか？例えば３ヶ月後に結婚式が控えていて短期的に痩せたいというお客様が居たら、当パーソナルジムでもある程度の食事制限指導を行います。しかし三大欲求である食欲を極端に抑える事は、相当な精神力が無いと難しいのが現実です。ましてや「夜遅くに食べるのは絶対にダメ」と指導されて落ち込んだ人も居るのではないでしょうか？当パーソナルジムはお客様のライフスタイルに合わせて適切な食事の摂り方を教えているので、無暗に食事制限するような指導はしていません。もし手あたり次第、食べたい物を制限するような食事指導が嫌と感じるようでしたら、スパンを長く見るか、運動強度を上げるか、違った視点で食事指導をしてくれるパーソナルトレーニングジムを再度検討してみてください。
食事指導のメールが少なすぎる理由は？
食事指導の頻度はどれくらい？
食事指導をオンライン(LINEなど)で行ってくれるパーソナルジムも多数あります。しかし、ここにトレーナー側の裏話があります。しっかりと栄養学を学んだトレーナーなら、お客様の食事指導を時間帯や前後の食事内容、ライフスタイルや食事の好みに合わせてアドバイスします。様々な理論をかけ合わせて最適解を導き出すので、相当な労力がかかるのです。それを１日１回～３回行うとなると、時給換算で言うと完全なブラック労働になるのです。そうなるとトレーナー側のモチベーションが下がり、段々とめんどくさくなってしまい、食事指導の連絡が１日おきや２日おき、酷いときは１週間に１度になったりしてしまうのです。もちろん食事指導というサービスを提供している訳ですから、トレーナー側の面倒かどうかはそもそも理由になりません。敢えて記載したのは、こういった裏側があるんだという事を知った上で、食事指導のサービスを受けるかどうか決めてほしいのです。中にはお客様へ還元したいと一生懸命、食事指導の連絡をするトレーナーもいらっしゃいます。そういったトレーナーに巡り合えるよう、パーソナルジムも選択してみてください。当パーソナルジムでも食事指導はサービスとして提供していますが、それ以前にお客様が一人でも食事管理が出来るような仕組みを作っています。詳細は次の章で話しますので、是非読み進めていただければと思います。
好きな物を食べながら痩せる食事メソッド
甘いものはダイエットの敵なのか？食事指導で真っ先に懸念されるスイーツ
当パーソナルジムenbodyでは一般的な食事制限というのはおススメしていません。理由は大きく２つあります。１つは無理な食事制限は長続きしないからです。ダイエットやボディメイクは途中経はあってもゴールがありません。目標体重までダイエットが出来たとしても、その後その体重を維持しないとならないですし、ボディメイクもある程度のレベルに達したら必ずと言って良いほど「もっとこうなりたい」という良い意味での欲求が生まれるからです。なので長期スパンでも行えるように、食事指導の方法には気を付けています。２つ目は転勤やプライベート等、様々な理由で当パーソナルジムとのご縁が無くなってしまった後も、継続して食事に気を付けて欲しいからです。なので希望されるお客様(ほとんどの方が希望されますが)に“好きな物を食べながら痩せる食事メソッド”という形で、理論の説明をします。どのような食べ方をすれば太るのか？痩せるのか？という事から始まり、ライフスタイルに合わせてどう飲み会と付きあうか？スイーツと付き合うか？アルコールと付き合うか？をロジカルに説明し、お客様本人が自分で食事指導出来るようにしています。そうすると食事指導の連絡をやりとりすつ必要もなくなってくるので、お客様の手間も減ってきます。この２つの理由によって、当パーソナルジムでは食事制限という言いではなく、食事戦略と伝えるようにしています。
自分に合うパーソナルジムの見つけ方
パーソナルジムの入会は慎重に！
パーソナルジムの体験トレーニングに行く
自分に合うかどうかは、HPを見たり口コミを読むだけではわかりません。絶対に体験に行くことをおススメします。私もこのようにコラムを書いていますが、お客様に伝えたい事の１割も伝えられていないなぁともどかしさを日々感じています。なので、コラムでいくら良い事を書いていても、実際にトレーナーが人として受け付けない(言い回しとかが強い等)なんて事もザラにあります。まずはパーソナルジムの体験に申し込み、実際にトレーナーと話してみて、「このトレーナーなら何でも相談できそう」と思ったらシステムや食事指導のサービスの有無だったりを検討材料にしてみてください。人柄だけでパーソナルジムを選ぶと、お客様とトレーナーの境があやふやになってトラブルになったりもします。もし当パーソナルジムenbodyも体験の検討に挙げていただけてるのでしたら、是非他のパーソナルジムの体験に行ってみてからお越しください。他のジムとの圧倒的な差をお伝えする自信があります。
カウンセリングでの指導が適格か？
パーソナルジムの体験に行ったらまず初めに行うのがカウンセリングです。このカウンセリングでしっかりとお客様の悩みを聞いてくれるか？がとても大切な判断材料になります。更に言うと潜在的に眠っているお客様の悩みを引き出せるか？が大事になってきます。ダイエット希望のお客様は十中八九、ダイエットは手段です。その先に「気になる異性が居る」とか「１年後に結婚式がある」とか「去年の服が入らなくなった」等の最終的な目的が隠れているからです。そこまでしっかりとヒアリングしてくれて、メニューを提案してくれぱパーソナルジムを選びましょう。またトレーニングの方針(高重量を扱うスタイルなのか？)、食事指導(サービスとしてあるのか？)、通う頻度のおススメ(利益優先になっていないか？)等も体験トレーニングの時にしっかりと聞くようにしてみてください。間違ったパーソナルジムに入会すると、退会も大変ですし、初期費用が多くかかってしまう場合があります。スピード感を持ちつつ、慎重にパーソナルジム選びを行ってみてください。
まとめ
今回はパーソナルジムの裏側を詳細に書き記してみました。パーソナルジムも商売である以上、利益を追求しないとなりません。しかし、それがお客様目線に立った先の利益なのか利益優先でお客様は二の次なのか？によって、全然トレーニングサービスの中身が変わってきます。人生を変える大きなキッカケとなるパーソナルジムだからこそ、慎重に選んでみてください。当パーソナルジムenbodyでは体験は90～120分のお時間を頂戴しています。初回の体験トレーニングでしっかりと当パーソナルジムのサービス内容を知ってほしいからです。是非、少しでもパーソナルジムに興味を持たれた方は一度体験にいらしてください。誠心誠意、感動体験になるような指導をさせていただきます。
サービス紹介
月島・勝どきのパーソナルジムenbody[エンボディ]ではトレーニング前に整体施術で筋肉をほぐし、歪みを整えるので膝や腰に痛みがある人や運動習慣がない人にもおすすめ。
まずは充実の無料体験トレーニングへ。
エクササイズ
このエクササイズはenbodyの肝と言っても過言ではなく、歪みの改善からボディメイク、ダイエットや健康増進まで様々な目的に適したエクササイ...
美脚・美尻を目指せるボディメイク
人の身体の土台は足首であり、この足首が...
肩こりや腰痛改善にもおすすめな整体メニュー
ダイエットサポート
enbodyのダイエットサポートは、糖質制限や炭水化物制限等は行わず、お客様の性格や食の好み、ライフスタイルに合わせて無理なく継続的に行えるダイエット方法を一緒に考え、提案して...
このパーソナルトレーニングコラムを書いた人
月島・勝どきエリアのパーソナルジムenbody 代表パーソナルトレーナー原田 雅人
メッセージ
当パーソナルトレーニングジムでは「パーソナルトレーニングを通じて、お客様の人生の質の向上をお手伝いする」をモットーに活動しております。
私自身、幼少期から様々な身体の不調に悩まされてきましたが、それを解決してくれたのがトレーニングでした。
ぜひ今あるお悩みを解決してもっと幸せになって頂くためのお手伝いをさせて下さい。
パーソナルトレーニングを通じて皆様の人生を向上させる事ができる事の喜びと責任を持って、常にベストな提案をしてまいります。
今に驕ることなく、日々探求しながらより良いサポートができるように邁進しております。
そしてこの地域に少しでも貢献していきたいと思いますので、どうぞよろしくお願い申し上げます。
無料レッスンのご案内
パーソナルトレーニングジムenbodyの無料カウンセリング＆無料体験トレーニングでは、ジムの雰囲気を見るだけでなく、歪み改善の為のカウンセリングや、姿勢チェック、整体等の充実した90～120分の本格パーソナルトレーニングをお試しいただけます。
パーソナルトレーニングコラムに関連する記事
痩せるサプリを大公開！これを飲めば代謝ＵＰ間違い無し！②
ではダイエット系のサプリの主な摂取タイミングと効果について触れました。
第二弾は私も個人的に活用しているサプリについて触れていきたいと...
痩せるサプリを大公開！これを飲めば代謝ＵＰ間違い無し！①
代表的な所で言えば食前に飲む事で痩せる事が出来るトクホのコーラや、食中に飲む事で脂肪になるのを抑えてくれる黒...
驚くほど痩せる最強のダイエットサプリはミネラル！
代表的なプロテインは、ダイエット中の栄養不足による筋分解を防いでくれる役割や、満腹感を与えてくれるので無駄なエ...